"К полынье беги быстро, а назад — еще быстрее"

 

Винничанин 81-летний Николай Вагов - самый старый морж Винниччины. Купание в полынье попробовал 5 декабря 1973 года.

- Начал купаться и бегать в один день, - рассказывает. - Я работал автомобилистом -  всю жизнь в гараже. В 54 года так поправился, что весил 105 килограммов при росте 183 сантиметра. Было тяжело двигаться.

Сначала Николай Алексеевич обливал ноги холодной водой в ванной, стоял несколько минут.

- Самая нежная часть нашего организма - это ноги, с них нужно начинать купание, - объясняет. - Сначала обливать ступни, потом через несколько дней можно до колен. Организм отреагирует - может начаться насморк или кашель. Тогда нужно сделать перерыв на несколько дней, а затем вернуться к обливанию.

Перед купанием в полынье Вагов пробегает несколько километров.

- Купание в полынье стимулирует выделение гормона радости. Выхожу счастливым.

В 80 лет Николай Алексеевич чувствует себя как 40-летний.

- Тогда за год сбросил больше 20 килограммов, теперь вес держится стабильно. На зиму не покупаю себе теплую одежду, хожу в пиджачке и легком свитере. Экономия.

Если перемерз - уже не морж, а дурак

Ривнянин Андрей Дзивак, 90 лет, тоже говорит, что моржевание добавляет ему здоровье. Он не простужается и нет проблем с давлением. Начал купаться в полынье более полувека назад.

- Рано просыпаюсь. Раньше ежедневно бегал рысцой к озеру за 2 километра. Прыгал со скакалкой, делал разные упражнения, - рассказывает Андрей Николаевич. - Погружался в воду при любой погоде, даже в 20-градусные морозы. Последние два года, правда, не купаюсь, потому что болит нога. Боюсь, что судорога схватит.

Моржевать Дзивак начал в 1956-ом. У него сильно ломило спину - получил на ссылке в Сибири радикулит.

- Начал обливаться холодной водой, потом купаться в озере. Радикулит исчез, - рассказывает. - Бросил курить и спиртного пью мало - разве 150 граммов водки.

Дзивак советует начинать подготовку летом - привыкать к холодной воде понемногу. Зимой - погрузиться и выйти.

- Геройство никому не нужно, - замечает Андрей Дзивак. - К полынье беги быстро, а назад - еще быстрее. Сразу нужно вытереться досуха и надеть теплую одежду. Главное не пересидеть в воде. Если перемерз - уже не морж, а дурак.

×