В прошлом месяце полтавчанин Роман Маилов, 19 лет, стал чемпионом мира по кикбоксингу среди профессионалов в весе до 63,5 кг. В финальном поединке техническим нокаутом победил россиянина Данила Утенкова. Турнир состоялся в Москве.
- Подготовка к чемпионату длилась три недели, - рассказывает Роман Маилов. - Каждый день по три тренировки: утром бег, днем работа на "лапах". А вечером и спарринги, и бег, и работа на мешках. Если турнир менее престижный, то за день только две тренировки.
Какая из трех недель подготовки для вас была самой тяжелой?
- Две недели основные. Вторая - это трудная работа на выносливость. Тогда я утром пробегаю 5 километров. Потом на стадионе надо сделать несколько забегов: один на 200 метров, потом три по 120, и три по 30 метров. А еще ведь есть трудные дневная и вечерняя тренировки, где тоже отрабатываю все упражнения на максимуме. Последняя неделя легче. Оттачиваю технико-тактическое мастерство. Я чуточку отдыхаю, психологически готовлюсь.
Коррективы в систему подготовки тренер вносит, учитывая статус соревнования. Или ко всем турнирам готовитесь по одной схеме?
- Схема одна, а новые упражнения могут быть. Потом тренер смотрит, пошли ли они мне на пользу. Если да, то оставляем их.
Вы победили сильного итальянца и россиянина. Тактику разрабатывали против каждого?
- Нет. Несколько видео с их боями посмотрел, и все. В мире есть 15 суперзвезд со своими "фишками", ударами. Под них и надо готовиться. А здесь я посмотрел и понял, что ничего особого в соперниках нет. Тот же итальянец, на видео такой агрессор, постоянно вперед лезет. Я же с ним довольно уверенно разобрался.
Т.е. плана "Б" перед боем с тренером не составляете?
- Я всегда первый раунд осторожно боксирую, присматриваюсь к сопернику. В перерыве тренер может подкорректировать бой. Я слушаю, что мне говорят, поэтому и удается побеждать. Никаких запасных планов не делаем. Тренируюсь так, чтобы на ринге уметь делать все.
На ринге больше работаете первым номером?
- Мне так больше нравится. А вообще классно, когда от меня не бегают, а то я не знаю, что делать. Если соперник выносливый, то он принимает бой. Моя задача - его вымотать, а потом заставить отходить. Это психологический момент. Потому что когда постоянно давишь, то противник видит, что тебя не сломить.
Как восстанавливаетесь после поединков?
- Пью естественные пищевые добавки, энергетики. Это может быть экстракт зеленого чая, гуарана, женьшень. А самое важное - это хорошо поесть и выспаться.
Сейчас отдыхаете?
- Да я после чемпионата мира на "отдыхе" выиграл и чемпионат Украины. Там было девять соперников в одной программе и восемь в другой. Я одного нокаутировал, а остальные не захотели против меня выходить на ринг. Так и стал чемпионом страны.
На профессиональном ринге Роман Маилов провел 13 поединков: девять побед, одна ничья и три поражения.
7 
35413
Комментарии