Почему интимная сторона отношений становится скучной и рутинной? Как этого избежать?
Рекомендации экспертов собрал журнал psychologies
1. Пробуйте новое
"Чтобы экспериментировать, успокойте внутреннего критика, расслабьтесь и отдайтесь моменту. Настройтесь на ощущения, запоминайте, что вам нравится, что вы хотели бы повторить и развить", – советует Меган Флеминг, психолог и секс-терапевт.
2. Проявляйте инициативу по очереди
"Часто бывает так, что один партнер сгорает от желания, а другой совершенно не настроен заниматься любовью. Со временем это может вызвать у инициатора чувство унижения из-за того, что ему приходится выпрашивать секс. Если каждый из двоих будет вовремя подхватывать инициативу, интимная жизнь в паре будет более сбалансированной", – говорит Моушуми Гозе , сексолог и автор книги Classic Sex Positions Reinvented.
3. Ложитесь спать одновременно
"Это полезный ритуал, который укрепляет отношения. Вы можете обменяться нежными словами, понежиться под одеялом, пока еще не спите, – все это подогревает желание и позволяет настроиться на секс", – объясняет Лорель Стейнберг, психотерапевт-сексолог.
4. Не думайте о сексе как об обязанности
"Многие пары перегружены работой, напряжены и смотрят на секс как на очередную повинность. В итоге они – сознательно или нет – саботируют моменты близости и втайне вздыхают с облегчением, когда партнер предлагает "просто пойти спать". В идеале занятия любовью должны наполнять вас новыми силами, а не забирать их, – говорит Сари Купер, секс-терапевт и автор книги Sex Esteem.
5. Порно: почему бы и нет?
"То, что один из партнеров смотрит порно, может быть не по душе другому. Но на самом деле проблема не в порно, а в отношении к нему как к чему-то запретному. Мой совет: найдите место для порно в ваших отношениях. Смотрите его вдвоем, исследуйте разные жанры и формы – как будто переключаете каналы. Необязательно смотреть все, но, возможно, вы найдете что-то по душе", – советует сексолог Иэн Кернер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые установили пик женской сексуальности
6. Говорите о сокровенных фантазиях
"Не стесняйтесь обсуждать то, что вы хотели бы сделать в постели, говорить о ваших эрогенных зонах и ощущениях, связанных с ними. Спросите партнера, какую роль он хотел бы играть в сексе. Подумайте о том, на какие эксперименты вы решились бы в сексе. Если бы больше пар научились открыто говорить о тайных желаниях, их интимная жизнь стала бы более полной", – говорит Моушуми Гозе.
7. Спите без одежды (хотя бы время от времени)
"Партнеры лучше чувствуют друг друга, когда их не разделяет слой ткани. Прикосновения к коже, объятия, поглаживания – все это действует возбуждающе и подталкивает к сексу", – говорит Лорель Стейнберг.
8. Не бойтесь обсуждать, что вам нравится
"Многим парам трудно обсуждать темы, связанные с сексом, не говоря о том, чтобы получать от этого удовольствие. Моя задача как терапевта – научить их обсуждать свою сексуальную жизнь без страха и стеснения. Игривый настрой и доверие – вот два необходимых условия, чтобы разговор получился непринужденным и откровенным", – советует сексолог и консультант по брачно-семейным отношениям Энджела Скурту.
9. Не зацикливайтесь на проникновении
"Если провести аналогию с едой, проникновение – это блюдо, которое заказывают чаще всего, даже если рецепт всегда один и тот же. Попробуйте поэкспериментировать с другими способами доставить друг другу удовольствие: оральный и мануальный секс, глубокий петтинг", – говорит Иэн Кернер.
10. Планируйте "счастливые часы"
"Угасание страсти в браке – одна из самых распространенных проблем. Всем парам, которые обращаются ко мне по этому поводу, я дают совет: планируйте романтические моменты. Но учтите: планы не должны нарушаться. Необязательность может привести к тому, что еженедельный праздник секса превратится в формальность, которую можно "подвинуть" ради футбольного матча или новой серии любимого сериала", – предупреждает Патти Бриттон, секс-коуч и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice.
Напомним, интернет поразили Топ-5 опасных для жизни поз Камасутры
9 
1
Комментарии