пятница, 14 мая 2021 18:01

Что есть на завтрак, чтобы не было проблем с сердцем

Что есть на завтрак, чтобы не было проблем с сердцем
Яйца в рационе уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, геморрагического и ишемического инсультов. Фото: pixabay

От сердечно-сосудистых заболеваний можно защититься, если есть одно яйцо в день.

Результаты новейших исследований подтвердили этот факт, пишет health.harvard.edu.

Яйца в рационе уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, геморрагического и ишемического инсультов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как хранить и готовить яйца, чтобы были полезны для организма

Согласно исследованиям, люди, которые добавили в рацион одно яйцо в день, уменьшили риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и геморрагического инсульта на 18% и 28% по сравнению с людьми, которые их не употребляли.

Эксперимент проводили в Китае, в нем приняли участие более 400 тыс. взрослых в возрасте от 30 до 79 лет. Ученые изучали, как часто участники исследования употребляют яйца, а затем наблюдали за состоянием их здоровья в течение почти девяти лет.

Яйца на завтрак - один из самых популярных продуктов. Существует множество способов, как их приготовить, но не все они будут полезными. Белок для организма дают именно яичные белки. Также в них есть витамин A, B12, селен, холин и лютеин.

Сейчас вы читаете новость «Что есть на завтрак, чтобы не было проблем с сердцем». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 321
Голосование Кто выиграет футбольное Евро-2020/21?
  • 1) Франция
  • 2) Испания
  • 3) Германия
  • 4) Англия
  • 5) Италия
  • 6) Португалия
  • 7) Бельгия
  • 8) Нидерланды
  • 9) другая сборная
Просмотреть