От сердечно-сосудистых заболеваний можно защититься, если есть одно яйцо в день.
Результаты новейших исследований подтвердили этот факт, пишет health.harvard.edu.
Яйца в рационе уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, геморрагического и ишемического инсультов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как хранить и готовить яйца, чтобы были полезны для организма
Согласно исследованиям, люди, которые добавили в рацион одно яйцо в день, уменьшили риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и геморрагического инсульта на 18% и 28% по сравнению с людьми, которые их не употребляли.
Эксперимент проводили в Китае, в нем приняли участие более 400 тыс. взрослых в возрасте от 30 до 79 лет. Ученые изучали, как часто участники исследования употребляют яйца, а затем наблюдали за состоянием их здоровья в течение почти девяти лет.
Яйца на завтрак - один из самых популярных продуктов. Существует множество способов, как их приготовить, но не все они будут полезными. Белок для организма дают именно яичные белки. Также в них есть витамин A, B12, селен, холин и лютеин.
2 
1
Комментарии