Почти два часа делает зарядку

Виктор Янукович начинает физические упражнения ежедневно в 6.00. Заканчивает - в 7.45. Десять раз пробегает вверх и вниз по 70 пенькам на холме.

- На пеньки идет полчаса, - говорит. - Отсюда сразу иду плавать в бассейн.

Кроме этого, президент три-четыре раза в неделю играет в теннис по 1,5-2 часа.

Есть домик на четырех ульях с пчелами. Иногда там спит. Говорит, его подарили на выставке.

- 2 часа сна здесь - это 8 часов сна в обычной кровати. Пчелы обеспечивают поле, и что-то происходит, что отдыхает организм.

Это называется апитерапия, или биокоррекция с помощью пчелиной семьи. В народе зовется "ульетерапией". Говорят, улучшает потенцию, лечит сердце, дыхательную и нервную системы.

- Специалисты Запорожского медуниверситета выезжали на пасеку и исследовали, как влияет пчелиная семья на организм человека. Отметили, что улучшается периферическое и мозговое кровообращение, стабилизируется давление. Обладает оздоровительным эффектом, - говорит 49-летний Алексей Пащенко, завотделом апитерапии Национального научного центра "Институт пчеловодства имени Прокоповича". - Но это не разовая процедура. Надо не менее 10 раз полежать по полчаса в улье.

Действие пчелиной лежанки основывается на следующих моментах. Первое - тепловой эффект. Пчелы поддерживают температуру человеческого тела - 36 градусов. Это живое тепло, как будто кто-то лежит рядом. Второе - пчелы крылышками создают микровибрацию, передающуюся человеку и от улья, и через воздух. Третье - ингаляция. Полезно дышать медом и прополисом. Также существует эффект "пчелиной медитации" - монотонный гул снимает эмоциональную усталость. Кроме того, есть исследования, что биополе человека и пчелиной семьи похожи. Человек может выравнивать проблемы своего биополя через взаимодействие с пчелами.

Матрас для лежанки использовать можно, но только из природных веществ. Например, из льна, набитый мхом или камышом. Никакой ваты, никакого поролона, - советует Пащенко.

5

Столько километров ежедневно проплывает президент Виктор Янукович. Во дворе в "Межигорье" около сауны есть бассейн примерно 20 м длиной.

- У меня много травм, поэтому без воды не могу. Зимой в бассейне тоже плаваю, - говорит глава государства. - У нас бассейн накрывают специальными роллетами. Это позволяет поддерживать в нем температуру около 20-22 градусов. Конечно, когда сильные морозы, то от плавания воздерживаюсь, но такое бывает не часто. Тогда мы сливаем немного воду. Максимум недели две-три зимой я не пользуюсь бассейном.



Теннисом заниматься поздно

- Людям за 60 перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом, - говорит Ярослав Мыць, врач-тренер сборной по фигурному катанию. - Бегать утром не советую, потому что это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Лучше делать зарядку или гимнастические растяжения мышц. Бег или быстрый шаг вверх-вниз лучше практиковать вечером. Людям, у которых были травмы ног, нагружать себя не следует. Могут болеть суставы.

В плавании советую воздержаться от стиля брасс. Это самый медленный плавания. Могут возникнуть проблемы с поясницей.

Теннисом после 60 лет заниматься поздно, хотя это сейчас и модно. Но мода - это не всегда здоровье. Состояние опорно-двигательного аппарата уже не то, и во время быстрого бега часто бывают растяжения ахиллесова сухожилия, плечевых, локтевых и поперечных отделов.

×