В какой-то момент я почувствовал, что потерял способность вести переговоры по телефону, а от страха неудачного общения с незнакомыми людьми стало совсем нестерпимо. И тогда знакомый посоветовал упражнение. Его цель — сломать барьер в общении. Для этого нужно зайти, скажем, в троллейбус и вслух спросить самого себя: "Ты здесь?". И самому же вслух ответить: "Да, я здесь".
Когда я зашел в салон 18-го троллейбуса, понял, что упражнение не так просто, как казалось. Только от мысли произнести несложный текст губы сомкнулись, как будто склеенные, а язык стал деревянным.
Минут пять собирался с силами. Глядя просто в глаза девушке напротив, сказал: "Юра, ты здесь?", и сразу же ответил: "Да, я здесь".
Нужно зайти,
скажем, в троллейбус
и вслух спросить
самого себя: "Ты здесь?"
Оказалось, сказать — полбеды. Нужно еще усидеть и не выскочить под прессом удивленных взглядов. Я выдержал, а вот девочки напротив — нет. Вышли на ближайшей остановке. Но работать после этого стало намного легче. С удовольствием звоню по телефону, даже если тема разговора мне не очень нравится. И совсем не обижаюсь, когда люди мне отказывают.
— Работать над собой никогда не поздно, — считает частный психолог Татьяна Орлова, 32 года. — А то, что вы описали, можно назвать попыткой избавиться от неуверенности в поведении, от которой страдают обычно безработные, подростки и разведенные.
Неуверенное поведение проявляется, когда человек попадает в некомфортную для себя ситуацию или оказывается в центре конфликта. Главное в таком случае — не дать конфликту проникнуть глубоко внутрь. Нужно успокоить себя словами или образами. Пытайтесь сохранить эмоциональную стабильность. Не позволяйте возникнуть чувству вины, обиды или зависти. Не бойтесь консультироваться у психологов.
3 
1
Комментарии