Беременным, детям до 3 лет и пенсионерам врачи советуют отдыхать в радиусе 100 км от местожительства. Как восстановить силы неподалеку от дома, рассказывает семейный врач Львовской городской поликлиники N2 Людмила Мацко, 32 года.
— В западном регионе есть возможность выбрать место отдыха в соответствии с состоянием здоровья, образом жизни и толщиной бумажника. Например, для людей с патологиями дыхательной системы подходит климат Закарпатья, особенно высокогорный участок Карпат — Черногоры. С сердечно-сосудистыми заболеваниями можно ехать на курорты Львовщины — Шкло, Великий Любинь. В Трускавце стоит оздоравливаться тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом и мочевыводящей системой. С проблемными суставами лучше всего отдыхать на грязевых курортах в Солотвино на Закарпатье. Нервную и дыхательную системы можно укреплять на озерах в Шацке на Волыни.
То есть можно обойтись и без моря?
— Знойный и сухой климат морского побережья трудно заменить. Но на море желательно отдыхать весной, в начале лета или во время бархатного сезона. В это время климатические условия наиболее адаптированы для жителей нашего региона.
Какой отдых более полезен — активный или пассивный?
— Если у вас сидячая работа, то желательно, чтобы отдых был активным. Но в любом случае — не гиперактивным, то есть не бросайтесь в крайности. Потому что пеший переход по Карпатам после офиса может закончиться на больничной кровати.
Почему детям, пенсионерам и беременным нежелательно ехать в далекие отпуска?
— Детям до 3 лет только для адаптации понадобится две-три недели. К тому же они трудно переносят авиаперелеты. Кроме физического дискомфорта от перепадов давления, дети часто страдают от кондиционеров. Если у вас есть возможность, оставьте их дома с родными. Для людей пожилого возраста — свои риски. Часто в таком возрасте имеются сердечно-сосудистые патологии. Поэтому обязательно нужно брать с собой на отдых все нужные лекарства. Беременные во время далеких путешествий рискуют потерять ребенка.
Сколько дней нужно отдыхать, чтобы организм восстановился?
— Отдых не должен быть короче 14 дней. За этот период организм адаптируется к климату, условиям. Это же касается и адаптации по возвращении из отпуска. Спланируйте путешествие так, чтобы у вас было четыре-пять дней для адаптации к привычной среде. Резкая смена сферы деятельности — стресс для организма. А он в каждого проявляется по-разному — это и снижение иммунитета, и усталость.
3 
1
Комментарии