Объятия - это не просто жест заботы, а мощное средство для улучшения качества сна.
Исследования показывают, что физический контакт перед сном помогает снизить уровень стресса, повысить уровень окситоцина и способствует более быстрому засыпанию.
Если хотите чувствовать себя отдохнувшими и спокойными, просто обнимитесь перед сном.
"Считается, что это форма сближения. И в самом деле есть веские эмпирические подтверждения идеи о том, что объятия могут быть полезны для сна", - пояснила эксперт из сна доктор Венди Троксел в интервью Time.
Как минимум они могут сделать вас более спокойными. Доказано, что физический контакт с другим человеком может снимать стресс и даже снижать кровяное давление.
"Объятия также улучшают качество сна, создавая чувство защищенности, особенно у женщин", - считает доктор Симран Малхотра.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему перед сном следует заниматься сексомймаї
Специалист уверена, что они повышают удовлетворенность отношениями больше, чем просто совместное времяпрепровождение. Кроме того, из-за объятий высвобождается окситоцин, который называют гормоном любви.
Согласно исследованиям, многие пары обнимаются непосредственно перед сном, а затем "расходятся" по разные стороны кровати. Если спать в обнимку вам не комфортно – это оптимальный вариант.
Каждый день нужно работать над отношениями, чтобы вы и ваш любимый мужчина становились счастливее. Есть восемь привычек действительно качественных, гармоничных отношений, которые сохранятся надолго.
Обнимайтесь каждый божий день, ведь это так просто! Вы знали, что наша кожа имеет память – она помнит все приятные прикосновения. По статистике, регулярно обнимающиеся пары меньше болеют и крепче спят.
2 
1
Комментарии