Разминка - важнейший этап в любой тренировке. Она необходима, чтобы подготовить тело к нагрузкам и избежать травм.
Звездная тренер Анита Луценко предлагает четырехминутную разминку, которая поможет "разогреть" тело и подготовить его к основной тренировке.
Спортсменка отмечает, что во время выполнения упражнений вы не должны испытывать дискомфорт. Добавляет, что разминку следует делать перед пробежкой и тренировкой дома или в спортзале.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тренировка, которая поможет прокачать пресс всего за 9 мин
Большинство женщин мечтают о подтянутом животе и тонкой талии. Чтобы достичь желаемого результата прибегают к жестким диетам и нагрузкам. Предлагаем посмотреть тренировку продолжительностью всего в 9 мин. Для этого вам понадобится только мяч. Упражнения идеально подойдут тем, кто хочет прокачать тазовое дно и подтянуть низ живота.
5 
1
Комментарии