Пять основных причин есть хурму

8

Фото: pinterest

Многие недооценивают, насколько полезна обычная хурма.

Она работает как природный антиоксидант, поддерживает сердце, мозг, пищеварение и даже помогает коже светиться, говорит нутрициология Ольга Морозенко.

Еще хурма прекрасно сочетается с разными продуктами - и в салатах, и в десертах, и даже в полезных завтраках.

В салатах:

- с брынзой, дорблю или мягким козьим сыром - сладко-соленый идеальный баланс;

- с рукколой, шпинатом, грецкими орехами и медово-горчичной заправкой;

- с курицей или индейкой - добавляет сочности и нежной сладости

- с авокадо и огурцом - свежий, легкий перекус.

 

На завтрак:

- в овсянке или чиа-пудинге - сладкий акцент без добавленного сахара;

- на цельнозерновом тосте со сливочным сыром и кусочками хурмы;

- в гречневых или овсяных блинах с ложечкой меда;

- в йогурте с орешками - хрустящее, сытное и очень полезное комбо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие фрукты и овощи полезнее всего есть в ноябре и с чем сочетать

В десертах:

- с корицей, ванилью, медом - теплый осенний вкус;

- в запеканках, пирогах, или запеченная с творогом;

- с темным шоколадом или какао - контраст, который невозможно не полюбить;

- в смузи с бананом - кремово и сладко, без лишних калорий.

Хурма - это та самая маленькая радость, которая одновременно и вкусна, и полезна, и придает телу любви изнутри.

Выбирайте спелые фрукты и не ешьте натощак.

×