П'ять основних причин їсти хурму

8

Фото: pinterest

Багато хто недооцінює, наскільки корисною є звичайна хурма.

Вона працює як природний антиоксидант, підтримує серце, мозок, травлення й навіть допомагає шкірі світитися, каже нутриціологиня Ольга Морозенко.

Ще хурма чудово поєднується з різними продуктами - і в салатах, і в десертах, і навіть у корисних сніданках.

У салатах:

- з бринзою, дорблю чи м'яким козячим сиром - солодко-солоний ідеальний баланс;

- з руколою, шпинатом, волоськими горіхами та медово-гірчичною заправкою;

- з куркою або індичкою - додає соковитості та ніжної солодкості

- з авокадо та огірком - свіжий, легкий перекус.

 

На сніданок:

- у вівсянці або чіа-пудингу - солодкий акцент без доданого цукру;

- на цільнозерновому тості з вершковим сиром і шматочками хурми;

- у гречаних або вівсяних млинцях із ложечкою меду;

- у йогурті з горішками - хрумке, ситне й дуже корисне комбо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які фрукти та овочі найкорисніше їсти у листопаді та з чим поєднувати

У десертах:

- із корицею, ваніллю, медом - теплий осінній смак;

- у запіканках, пирогах, або запечена з кисломолочним сиром;

- з темним шоколадом чи какао - контраст, який неможливо не полюбити;

- у смузі з бананом - кремово й солодко, без зайвих калорій.

Хурма - це та сама маленька радість,яка одночасно і смачна, і корисна, і додає тілу любові зсередини.

Обирайте стиглі фрукти і не їжте натщесерце.

×