Даже обычный ночной перекус может сильно навредить не только фигуре, а всему самочувствию. Желудок вместо отдыха ночью, будет работать и переваривать пищу. Есть несколько блюд и напитков, которые лучше до утра избегать.
Об этом передает 4mama.
1. Алкоголь перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Тогда утром возникнут темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.
2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно заснуть
Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.
3. Сладости и чипсы за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.
4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на длительное время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кетчуп убивает: назвали 5 убедительных доказательств
5. Газированная вода и напитки вызывают бульканье и дискомфорт в желудке.
6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.
7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок не отдохнет.
Эксперты назвали 5 витаминов и минералов, которые ускоряют похудение.
Витамин B12. Регулярный прием добавок с этим витамином повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм, что способствует потере лишнего веса. Этот витамин также способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы, что важно для мышечного роста.
3 
1
Комментарии