Для повышения гемоглобина стоит есть груши, айву, изюм и курагу.
Гемоглобин - белок, который переносит атомы воды и кислорода в клетки тканей и органов. Если его не хватает, то ткани и органы испытывают дефицит кислорода, что приводит к нарушению обменных процессов, различных заболеваний.
Фрукты для повышения гемоглобина:
Чтобы повысить уровень этого белка, можно избежать употребления препаратов. Стоит есть каждый день не только мясо, но и морепродукты. Например, курагу, которая разрешена даже при сахарном диабете
Также яблоко остается одним из самых популярных фруктов для поддержания уровня железа в организме. Это обусловлено его доступностью. Дыня и арбуз также содержат железо, правда, в небольшом количестве.
Не все железо, которое поступает с пищей, усваивается организмом. Этому могут препятствовать кальций, полифенолы, танин. Например, молочные продукты не только сами не содержат железа, но и входит в их состав кальций мешает его усвоению из других продуктов. Поэтому не нужно употреблять молочные продукты и фрукты одновременно.
Практически все злаки, в том числе макаронные изделия, также мешают железу усваиваться. Злаковые окисляют железо, из-за чего оно становится непригодным для формирования клеток гемоглобина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание влияет на коронавирус - ученые
При повышенном гемоглобине рекомендуется отказаться от шиповника, кофе и крепкого чая, алкоголя. Для уменьшения уровня железа в фруктах их следует подвергать термической обработке - запекать, варить пюре, компоты.
Немецкие ученые в исследовании выяснили, от чего зависит тяжесть похмелья.
Ученые исследовали алкогольные привычки добровольцев в возрасте от 19 до 40 лет. Их разделили на три группы. В одной выпили по 1,2 л пива, а затем по 4 бокала вина, во второй - в обратном порядке употребляли алкогольные напитки. В третьей группе пили только пиво или только вино.
3 
1
Комментарии