Ежедневное взвешивание помогает избежать лишнего веса. Это показало исследование американских ученых из Университета Джорджии. Проводилось оно с участием 111 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет.
Подопытных разделили на несколько групп. В одной участники взвешивались ежедневно, в других — с разной частотностью. Длилось исследование более года. Главной задачей испытуемых было на протяжении всего этого времени пытаться сохранить свой первоначальный вес. Каждый мог самостоятельно выбирать, каким именно способом — благодаря диете или увеличению физической нагрузки. Пишет издание MedicalNewsToday.
В результате тем, кто взвешивался ежедневно, удалось сохранить вес стабильным. Некоторые смогли даже похудеть. У участников, которые взвешивались нерегулярно, лишних килограммов после завершения эксперимента прибавилось.
Ученые такой результат связывают с психологическими причинами. По их словам, ежедневное взвешивание дает человеку стимул держать себя в форме, поэтому он не теряет контроля над своим аппетитом и не ленится заниматься спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Известны ТОП-6 мифов о похудении
Естественным путем регулировать вес можно выпивая натощак стакан воды. Если делать это каждое утро, можно избавиться и от многих других проблем со здоровьем.
3 
1
Комментарии