Какую вещь поставить у кровати на ночь, чтобы улучшить память и работу мозга

С годами наш мозг, как и весь организм, претерпевает естественные изменения. Замедление мышления, забывчивость и снижение концентрации могут показаться обычными признаками старения. Однако они нередко являются первыми проявлениями когнитивных нарушений. Эти изменения могут стать серьезным фактором риска развития деменции.

Ученые из Центра нейробиологии обучения и памяти UCI (Калифорнийский университет, Ирвин) провели исследование, которое помогло понять, что благодаря одному ночному ритуалу можно улучшить память и здоровье мозга.

В эксперименте принимали участие 43 человека в возрасте от 60 до 85 лет. Их случайно разделили на две группы. Люди из первой группы поставили диффузор с эфирным маслом у своей кровати и использовали его в течение двух часов каждую ночь в течение полугода, а контрольная группа – нет.

Во время исследования первая группа испытывала влияние семи различных запахов:

розы,

лимона,

апельсина,

лаванды,

эвкалипта,

перечной мяты,

розмарина.

В начале и конце исследования ученые провели нейропсихологические обследования, результаты которых оказались потрясающими.

Ученые установили, что пожилые люди из первой группы продемонстрировали 226-процентное улучшение в тесте на запоминание слов по сравнению с гражданами, которые не использовали диффузор с эфирным маслом.

Визуализация мозга также показала улучшение целостности связанных с памятью путей, обычно ухудшающихся с возрастом.

По словам ученых, обоняние имеет особую привилегию быть напрямую связанным с цепями памяти мозга. Обогащение этого чувства может обеспечить эффективный, не требующий больших усилий путь к улучшению здоровья мозга.

Легкие когнитивные нарушения

Легкие когнитивные нарушения (MCI) описывают проблемы с памятью или мышлением, которые недостаточно серьезны, чтобы врачи диагностировали деменцию.

Признаки MCI:

часто потеря вещей,

забывчивость,

Проблемы с подбором слов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как улучшить память за короткое время: эти две привычки должны стать нормой перед сном

Людям с легкими когнитивными нарушениями рекомендуют посещать врача или специалиста каждые 6-12 месяцев, чтобы следить за состоянием здоровья.

По оценкам специалистов, от 10 до 20% людей в возрасте 65 лет и старше MCI находятся в группе риска: у них деменция развивается в течение года.

Медики утверждают, что есть способы минимизировать риск деменции. По их словам, здоровый образ жизни помогает свести к минимуму риск развития деменции в пожилом возрасте.

×