Чтобы предотвратить отечность или увеличение веса лица, желательно ограничить потребление продуктов с высоким содержанием натрия.
Именно они могут заставить организм задерживать воду, что приводит к отекам и припухлости. Об этом рассказала Parade персональный тренер и автор материалов о здоровом питании Лорен Манакер.
Речь идет о колбасе, ветчине, беконе, разных копченостях. Их объединяет общая вредная особенность – они имеют в составе много натрия. Они задерживают воду в нашем организме, что и приводит к отекам в зоне лица.
"Некоторые люди могут не заметить их вред. Но последствия "праздника живота с колбасой" сразу ощутят те, кто подвержен вздутию живота и другим проявлениям проблем с желудком. Обычно ультраобработанные продукты характерны высоким содержанием добавленного сахара, это тоже может способствовать увеличению веса на лице и отекам", - говорит Манакер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три позы сна, которые образуют морщинки на лице
В то же время, эксперт по вопросам питания и здоровья Саманта Кассетти утверждает, что человек в среднем около 60% калорий в рационе получает именно из продуктов, которые классифицируются как ультрапереработанные.
"То есть содержат избыток натрия, сахара и рафинированных углеводов", – уточнила она.
Блюда и продукты, которые могут вызвать отеки лица
Соленые супы;
соевый соус;
белый хлеб;
хлопья быстрого приготовления;
чипсы, крендели, другие снеки;
любой алкоголь.
Кто хочет иметь здоровый вид лица, употребляйте больше здоровых жиров.
"Продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, такими как лосось, авокадо и орехи, способствуют здоровью кожи. Употребление большего количества полезных жиров способно дать вам те питательные вещества, которые способствуют лучшему виду лица, - говорит Манакер.
Отеки возникают из-за излишней жидкости в организме. Чаще они появляются на лице и теле.
Чтобы уменьшить или избавиться от отеков добавьте в рацион сельдерей, лимон, петрушку, яблочный уксус, клюкву, овсяную крупу, имбирь, темный рис, капусту, огурцы и несоленые орехи.
5 
1
Комментарии
1