Что будет, если 10 дней не есть сахар взрослым и детям

Если много есть сахара, это приведет к губительным последствиям.

Ученые опубликовали выводы исследований и описали, что к печальным последствиям употребления сахара принадлежат ишемическая болезнь сердца, ожирение, диабет 2 типа, кариес и некоторые виды рака.

Также группа ученых подробно описали, что именно произошло, когда более 40 детей (в возрасте от 8 до 18 лет) не ели сахар 10 дней. Результаты показали, что снизились:

новообразованные жиры;

уровень глюкозы в крови натощак;

артериальное давление;

инсулинорезистентность;

индекс массы тела.

Участники также сообщили, что чувствуют себя гораздо лучше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли тешить себя "едой для радости" и не набирать вес

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить потребление сахара примерно до 58 граммов или 14 чайных ложек в день или от 5% до 10% от общего потребления калорий.

Лучше есть свежие овощи и фрукты, отказавшись от продуктов с добавленным сахаром. Таким образом, вы получите соответствующим образом корректировать свой рацион.

×