В первые минуты после сна можно незаметно запустить процесс сжигания лишних килограммов.
Без жестких диет, изнурительных тренировок и запретов. Достаточно нескольких простых утренних привычек, которые включают обмен веществ, помогают контролировать аппетит и постепенно приближают к желаемой форме.
Три утренние привычки, которые реально меняют тело
Выйдите на свет - тело получает сигнал "день начался", кортизол снижается, серотонин растет, советует Ольга Морозенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какое корейское блюдо способно "сжигать" лишние килограммы. Простой рецепт для тех, кто худеет
Выпейте воду с магнием – нервная система успокаивается, а не готовится к войне.
Съешьте белковый завтрак в час после пробуждения - стабильный инсулин, равная энергия, минус желания хватать печенье в 11:00.
К семи часам тело уже работает на сожжение, а не на накопление.
Если вы хотите сжигать жир на животе после 40 лет вам придется тренироваться и изменить свой рацион. Белок - лучший друг вашего метаболизма после 40 лет. Он поддерживает чувство сытости, сохраняет мышцы и помогает вашему организму эффективнее сжигать жир.
После 40 лет мышцы становятся лучшим союзником вашего метаболизма. Начало дня с завтрака, богатого белоком, помогает сохранить эти мышцы, стабилизировать уровень сахара в крови и со временем уменьшить жир на животе. Это не произойдет за одну ночь, но это самый стойкий способ
2 
1
Комментарии