четверг, 17 сентября 2009 18:48

Смех помогает сбросить лишние килограммы

Если смеяться полчаса ежедневно, можно сбросить 2 кг. Благодаря смеху активно сокращаются мышцы плеч, напрягаются пресс, грудная клетка и диафрагма, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей. Приходят в тонус мышцы ног и спины.

Специалисты университета Вандербильта в США подсчитали, что 15 мин. смеха сжигают 40 Ккал. Столько же уничтожает 15-минутное катание на велосипеде.

В Международной ассоциации практического и терапевтического юмора советуют чаще смеяться и смотреть больше комедий. Смех улучшает деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем, хорошо влияет на работу внутренних органов.

Некоторые украинские психологи используют элементы смехотерапии во время сеансов психологической помощи.

— Смех делает человека свободнее. Благодаря нему он начинает видеть свое будущее в более светлых, ярких и четких цветах, — объясняет столичный специалист Юрий Калашников, 46 лет. — Иногда удается настроить человека так, что он смеется со своих неурядиц.

Одной из ведущих психотерапий является психодрама. Люди приходят в театр, где разыгрывают их проблемы.

— Они смотрят на себя глазами другого человека, наблюдают, как делает актер. Иногда высмеивают свои заботы всем залом. А после радостного напряжения наступает расслабление. Человек чувствует себя уютно, комфортно. Проблемы кажутся не такими серьезными.

Сейчас вы читаете новость «Смех помогает сбросить лишние килограммы». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть