Если смеяться полчаса ежедневно, можно сбросить 2 кг. Благодаря смеху активно сокращаются мышцы плеч, напрягаются пресс, грудная клетка и диафрагма, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей. Приходят в тонус мышцы ног и спины.
Специалисты университета Вандербильта в США подсчитали, что 15 мин. смеха сжигают 40 Ккал. Столько же уничтожает 15-минутное катание на велосипеде.
В Международной ассоциации практического и терапевтического юмора советуют чаще смеяться и смотреть больше комедий. Смех улучшает деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем, хорошо влияет на работу внутренних органов.
Некоторые украинские психологи используют элементы смехотерапии во время сеансов психологической помощи.
— Смех делает человека свободнее. Благодаря нему он начинает видеть свое будущее в более светлых, ярких и четких цветах, — объясняет столичный специалист Юрий Калашников, 46 лет. — Иногда удается настроить человека так, что он смеется со своих неурядиц.
Одной из ведущих психотерапий является психодрама. Люди приходят в театр, где разыгрывают их проблемы.
— Они смотрят на себя глазами другого человека, наблюдают, как делает актер. Иногда высмеивают свои заботы всем залом. А после радостного напряжения наступает расслабление. Человек чувствует себя уютно, комфортно. Проблемы кажутся не такими серьезными.
3 
35413
Комментарии