— Без настроения человек может быть максимум два дня. Потом начинается депрессия, — рассказывает столичный психолог Наталия Омельченко, 38 лет. — Самые распространенные симптомы — волнение и ощущение пустоты. Потом безнадежность, чувство вины, беспомощность. Многие теряют интерес к своим увлечениям, у них снижается активность, появляется слабость. Болит голова и пропадает аппетит.
Болезнь возникает из-за перемены погоды, неприятностей на работе и в личной жизни, политической нестабильности и тому подобного. Жизненный тонус снижается, организму недостает гормона, отвечающего за психологическое состояние, — серотонина.
Психолог советует бороться с депрессией. Например, взять цветные карандаши и рисовать что заблагорассудится.
— Если преобладает красный цвет, причина депрессии — гнев. А если черный и серый — печаль и тревога. Плохой антидепрессант алкоголь, потому что может вызвать зависимость. Нужно себя чем-то занять. Полезны танцевальная терапия или спортивная нагрузка: бег, йога, гимнастика. Возможно еще голодание, но только под строгим наблюдением врача.
Уже 20 лет психологи практикуют люксотерапи ю. Утром и вечером больной на протяжении часа смотрит на яркий свет лампы. Терапия помогает улучшить настроение при сезонной депрессии.
— Не нужно путать устройство для люксотерапии с ультрафиолетовыми лампами. Оно не вредит глазам, — объясняет Вадим Караваев, 39 лет, из психосоматического центра медицины и психологии в Донецке. — Нужно сидеть рядом с источником света, нельзя отвлекаться.
Люксотерапия не вызывает зависимости и не имеет побочных эффектов. Но если от нее болит голова, тошнит, бросает в пот, лучше прекратить лечение.
— Я в Канаде купил антидепрессивные очки с красными стеклами и практиковал на себе, — делится Анатолий Чуприков из медицинской академии последипломного образования. — Заплатил 5 тысяч гривен. Но депрессия все равно повторяется каждую осень.
Антидепрессанты вредят беременным
Если женщина употребляет антидепрессанты во время беременности, ребенок может родиться больным. Об этом говорят датские ученые. Они исследовали полмиллиона беременных. На последних месяцах беременности у плода возникают сердечные патологии. Со временем у ребенка может развиться сердечная недостаточность.
Врачи советуют прекратить принимать такие лекарства еще до начала беременности.
Павел СИВОКОНЬ
6 
35413
Комментарии