- Сын Влад ходит в девятый класс. В последнее время жалуется, что глаза болят, краснеют. Говорит, будто песка кто-то насыпал. Думаю, причина - в компьютере. Потому что слишком много времен проводит за ним. Мечтает стать программистом. Эта профессия сейчас ценится, однако беспокоюсь за здоровье сына. Должен будет днями смотреть в монитор, - говорит черкасщанка Тамила Таран, 40 лет.
- От работы перед монитором может развиться компьютерный зрительный синдром, или КЗС, - рассказывает 42-летняя Татьяна Евтушевская. Заведует офтальмологическим отделением Черкасской областной детской больницы. - Риск для здоровья представляют некоторые особенности работы экрана. Электростатическое поле "сгоняет" с него пылинки и с огромной скоростью несет их в лицо человека. Это может повлечь появление угрей. Также вероятно развитие неспецифического конъюнктивита и ринита
Мерцание экрана негативно влияет на зрение, ведь постоянно меняет реакцию зрачков и утомляет глаза. Мониторы, в которых рентгеновское, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение превышают допустимые нормы, могут спровоцировать ряд патологических состояний. В первом случае - нарушение работы сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системы. Во втором - катаракту, нарушение работы мозга. В третьем - заболевание кожи и воспаление глаз.
- Во время работы за компьютером человек переводит взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный документ. Из-за разного расстояния к ним и неодинаковой яркости глаза быстро устают. Когда взгляд долго фиксируется на мониторе, частота моргания уменьшается в 10-15 раз. Это приводит к пересыханию глаза. Негативно влияет и низкая влажность в помещении. При синдроме сухого глаза он получает меньше питательных веществ, слабеет иммунная защита. Создаются идеальные условия для развития воспалительных заболеваний глаз, - объясняет Татьяна Александровна.
Чтобы предотвратить возникновение компьютерного зрительного синдрома, следует правильно расположить монитор.
Расстояние к лицу должно быть 50-70 см, центр экрана - на 10-15 см ниже от уровня глаз. Каждые 40 мин. стоит делать перерыв хотя бы на 5 мин.
- В Украине компьютерный зрительный синдром не входит в перечень профессиональных заболеваний. При появлении любых указанных симптомов следует обращаться к офтальмологу. Особенно, если жалобы возникли у ребенка. У детей зрительный аппарат еще только формируется. Компьютер может нанести вред, - отмечает Татьяна Евтушевская.
Для профилактики зрительной усталости советует делать упражнения.
- Закройте глаза и расслабьте брови. Почувствовав напряжение мышц глаза, медленно переведите глаза в крайнее левое положение, а потом - в крайнее правое. При этом пытайтесь не смотреть щурясь. Упражнение выполняйте 10 раз. Для следующего условно пронумеруйте углы монитора. Перемещайте взгляд по таким схемам: 1-2-3-4, 1-3-4-2, и опять по первой. Голову держите прямо, мышцы лица и шеи должны быть расслабленными. Полезно переводить взгляд с близко расположенного предмета на дальний.
8 
35413
Комментарии