— После праздников желудок нужно разгрузить, — говорит Наталия Самойленко, 33 года. — Два дня ешьте только один продукт. Если выбрали фрукты, их достаточно полтора килограмма на сутки. Кефира или простокваши— два литра. Магазинные йогурты не подходят, в них есть консерванты. Творог выбирайте средней жирности — до 5 процентов. Хорошо разгружает печеная тыква. Очистительный эффект дает гречневая или рисовая каши без соли и сахара.
Пьют после переедания травяные чаи.
— Крапива, шиповник, узвар из сухофруктов насыщают организм витаминами, улучшают пищеварение. Зеленый чай переваривает жирную еду. Утро начните со стакана воды, чтобы запустить работу кишечника. Кофе и сладкая вода нежелательны.
×
![]()
3 
35413
Комментарии