- К врачам ходила редко, потому что ничего не болело. Когда начало скакать давление, сдала кровь на анализ. Оказалось, холестерину вдвое больше нормы. Выписали аспирин для разжижения крови. Кардиолог посоветовал есть грецкие орехи. Натолкла их и перетерела с медом. Ела по ложке ежедневно. За два месяца давление нормализовалось, сердце перестало колотиться. Стала спокойнее, - рассказывает уманчанка Ирина Нечай, 40 лет.
В грецких орехах есть жирные кислоты омега-3, которые очищают кровь от холестерина.
- Они не дают образовываться сгусткам, - объясняет столичный диетолог 53-летняя Лариса Чопенко. - Если нет сложных болезней, для здорового сердца достаточно понизить холестерин.
Стоит есть по пять грецких орехов в день, и за три месяца холестерин в крови понизится. Диетолог советует отказаться от жирной еды. Мясо и рыбу лучше употреблять вареными.
- Полезно также ореховое масло. Его можно приобрести в аптеке. Оно укрепляет сердце и стенки кишечника. Не дает холестерину всасываться в пищевод. Также способствует быстрому заживлению ран. Лучше всего пить утром натощак по чайной ложке.
Грецкие орехи повышают уровень глюкозы в крови, благодаря чему человек чувствует себя энергичным. Также содержат много магния. Он регулирует работу нервной системы. Пяти штук достаточно, чтобы избавиться от мышечной слабости, усталости, раздраженности. В Греции считали, что орехи продлевают жизнь на семь лет.
2 
1
Комментарии