Когда утром хочется приготовить что-нибудь полезное, чтобы к обеду не проголодаться, попробуйте тост с тунцом.
Рецептом полноценного, вкусного и сбалансированного завтрака поделилась нутрициолог Ирина Каленская.
Тост с тунцом
Ингредиенты
Огурец
Тунец в собственном соке - 80 г
2 вареных яйца
Крем-творог - 20 г
Хлеб из цельнозерновой муки - 75 г
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Начался Великий пост: сохраняйте подборку пяти постных намазок на хлеб
Как приготовить
Всё мелко нарезаем, смешиваем и намазываем на хлеб. Выходит что-то среднее между салатом и намазкой - питательно, вкусно и не скучно.
Даже в Великий пост есть дни, когда разрешена рыба. Запеченная ароматная и сочная рыба с лимоном и чесноком удастся с первого раза. Перед подачей украсить свежей петрушкой.
×
![]()
2 
1
Комментарии