Боксер Владимир Кличко в 42 года выглядит, как 30-летний мужчина. Секрет в его питании и физической подготовки. Его работа была не только на ринге, а это многомесячные тренировочные лагеря, десятки спаррингов, строгий режим и диета.
В его организме 8% подкожного жира, при норме для взрослого мужчины - в 12.
Он единственный украинец, который до сих находится в топ-100 самых богатых спортсменов мира. Кличко за полчаса мог заработать больше, чем топовые голливудские актеры за изнурительные многомесячные съемки.
С 2005 года в тренировочном лагере для Кличко готовит персональный шеф-повар. Украинец ест три раза в день, а порции отнюдь не напоминают крошечные композиции с ресторанов высокой кухни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как побороть тягу к сладкому
Американец Дэвид Уильямс в мире чемпиона выполнял не менее почетную роль, чем тренеры, физиотерапевты и психологи. В рационе чемпиона откровенно не хватает углеводов - им отведено только 40% из всего, что потребляет боксер.
Поэтому энергию, которую получал Кличко от главного ее источника, сжигал практически всю до капли.
В течение рабочего дня офисным работникам рекомендуется отлучаться от своего рабочего места как минимум 2-3 раза. Это не только пойдет на пользу здоровью, но и повысит производительность работы.
Если человек все время сидеть на одном месте, у нее возрастет риск появления сердечно-сосудистых болезней, начнут беспокоить проблемы с давлением и боль в спине. Также со временем могут появиться лишние килограммы. Советы, которые помогут офисным работникам избежать подобных проблем и стать здоровее, подал ресурс о здоровом образе жизни.
8 
35413
Комментарии