Есть много полезных перекусов, которые можно добавить в ежедневный рацион, чтобы замедлить старение старения.
Ученые нашли связь между долголетием и орехами кешью.
Они способны оказывать положительное воздействие на здоровье, если хотите замедлить старение, пишет Health Digest.
По данным WebMD, кешью богаты магнием, марганцем, фосфором и цинком, а также витаминами B6 и K. Кроме того, они являются превосходными источниками белка, который имеет решающее значение для предотвращения ухудшения состояния мышц и антиоксидантов. Последние нейтрализуют повреждение свободных радикалов в организме.
Более того, употребление правильного количества кешью связано со снижением уровня "плохого" холестерина и может даже предотвратить инсульт и болезни сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие орехи способны контролировать артериальное давление
Данные указывают, что кешью является отличным продуктом против старения. Например, в обзоре 2023 года было указано "существенное количество доказательств" того, что употребление кешью и других орехов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий.
Добавление в рацион фисташек - отличный способ поддержать и защитить здоровье пищеварительной системы. Фисташки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку, которая полезна для здоровья кишечника.
Фисташки богаты питательными веществами, поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, фисташки являются источником питательных веществ, регулирующих артериальное давление, таких как калий, а также поддерживающих здоровый уровень липидов в крови, таких как клетчатка и мононенасыщенные жиры.
1 
1
Комментарии