Аномальная жара является настоящим испытанием для организма. Когда столбики термометров приближаются к рекордным отметкам, важно не только прятаться от солнца, но и правильно питаться и поддерживать водный баланс.
Именно от этих, на первый взгляд, простых привычек зависит, как вы будете чувствовать себя в течение дня.
Диетолог Оксана Скитылинская советует пересмотреть свой рацион, отказаться от тяжелой пищи и сделать ставку на продукты, которые помогают легче переносить жару.
"Жара пришла к нам и будет только нарастать. По данным последнего отчета The Lancet Countdown, экстремальная жара уносит в среднем одну человеческую жизнь ежеминутно в мире, поэтому простые меры защиты в жаркие дни - это не вопрос комфорта, а вопрос здоровья и жизни", - говорит Скиталинская.
В жару организм охлаждается благодаря испарению пота. Вместе с водой мы теряем и так называемые электролиты. Это минералы, прежде всего, натрий и калий, которые нужны для работы мышц, сердца, нервной системы и поддержания водного баланса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как собакам и котам пережить аномальную жару: главные действия
Диетолог назвали первоочередные шаги, действительно работающие и помогут пережить жару без вреда для здоровья.
Пролистайте фотогалерею и сохраняйте простые советы, которые помогут оставаться организму прохладным и энергичным.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
1 
9
Комментарии