Є багато корисних перекусів, які можна додати в щоденний раціон для того, щоб уповільнити старіння старіння.
Науковці знайшли зв'язок між довголіттям і горіхами кеш'ю.
Вони здатні позитивно впливати на здоров'я, якщо хочете уповільнити старіння, пише Health Digest.
За даними WebMD, кеш'ю багаті на магній, марганець, фосфор і цинк, а також вітаміни B6 і K. Крім того, вони є чудовими джерелами білка, який має вирішальне значення для запобігання погіршенню стану м'язів і антиоксидантів. Останні нейтралізують пошкодження вільних радикалів в організмі.
Ба більше, вживання правильної кількості кеш'ю пов'язане зі зниженням рівня "поганого" холестерину і може навіть запобігти інсульту та хворобам серця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які горіхи здатні контролювати артеріальний тиск
Дані вказують, що кеш'ю є чудовим продуктом проти старіння. Наприклад, в огляді 2023 року було вказано "істотну кількість доказів" того, що вживання кеш'ю та інших горіхів може знизити ризик серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця і фібриляції передсердь.
Додавання в раціон фісташок - відмінний спосіб підтримати і захистити здоров'я травної системи. Фісташки містять нерозчинну і розчинну клітковину, яка корисна для здоров'я кишечника.
Фісташки багаті поживними речовинами, які підтримують здоров'я серцево-судинної системи. Наприклад, фісташки є джерелом поживних речовин, що регулюють артеріальний тиск, таких як калій, а також тих, які підтримують здоровий рівень ліпідів у крові, таких як клітковина та мононенасичені жири.
1 
1
Коментарі