Зіркова тренерка Аніта Луценко заявила, що хотіти їсти при стресі - це нормально.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що починаючи їсти, ми переключаємо симпатичну нервову систему (стрес - адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять найкращих тренувань для жінок 50+, щоб "прибрати" живіт
У моменти емоційного напруження жінка радить спробувати техніку "лимон".
"Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі. Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік. Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку. Тепер повторіть те саме з лівою рукою", - написала Аніта.
Раніше Луценко розказала, що потрібно робити, щоб мати плаский живіт і округлі сідниці.
Спортсменка назвала основні фактори, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати ефективний результат. Важливо тренуватися не щодня, а давати відпочинок між тренуваннями. Наші м'язи розвиваються в момент відпочинку, а не навантаження.
4 
1
Коментарі