Щоденний душ для багатьох є невіддільною частиною ранкового або вечірнього ритуалу. Проте фахівці застерігають: часте миття не завжди означає кращу гігієну. Надмірне очищення може негативно впливати на стан шкіри.
Дерматологи розповіли, як часто потрібно приймати душ і на які особливості організму варто зважати, пише Martha Stewart.
Чи обов'язково митися щодня
За словами дерматологині Адеронке Обайомі, щоденне повноцінне купання потрібне далеко не всім.
"Повноцінний душ щодня - це звичка, а не медична необхідність", - пояснює лікарка.
Вона додає, що щодня достатньо приділяти увагу ділянкам, де накопичуються піт і неприємний запах: пахвам, паховій зоні, стопам і шкірним складкам. Для цього іноді вистачає швидкого обмивання.
"Багато людей можуть приймати душ через день або кілька разів на тиждень і при цьому мати абсолютно здорову шкіру", - зазначає Обайомі.
Дерматологиня Перл Угву-Дайк наголошує, що частота водних процедур має залежати від способу життя, а не від універсальних правил.
"Зрештою, здоров'я шкіри залежить не від того, як часто ви приймаєте душ, а від того, наскільки добре зберігаєте її захисний бар'єр, підтримуючи чистоту", - пояснює фахівчиня.
Кому потрібно митися частіше
Людям із жирною шкірою або схильністю до акне рекомендують приймати душ після інтенсивного потовиділення. Дерматолог Джоел Шпіц попереджає, що поєднання поту, жиру та бактерій може закупорювати пори й погіршувати висипання.
Натомість власникам сухої та чутливої шкіри варто бути обережнішими. За словами Шпіца, гаряча вода може погіршувати стан шкірного бар'єра, особливо у людей з екземою.
Вік також має значення. З роками шкіра виробляє менше природних ліпідів, тому стає схильнішою до сухості та подразнення.
Як зрозуміти, що ви миєтеся занадто часто
Про надмірне очищення можуть свідчити стягнутість шкіри після душу, свербіж, лущення, шорсткі ділянки та загострення екземи.
"Відчуття надмірної чистоти, коли шкіра аж скрипить, означає, що ви позбавили її захисних жирів", - пояснює Обайомі.
Щоб уникнути проблем, дерматологи радять приймати душ протягом 5-10 хвилин, використовувати теплу воду замість гарячої, обирати м'які засоби без ароматизаторів і не розтирати тіло жорсткими мочалками.
Також важливо наносити зволожувальний крем одразу після купання, поки шкіра ще трохи волога.
Через відключення світла та води ми дедалі частіше підлаштовуємо звичні процедури під обставини: якщо з'явилася можливість помити голову, нею потрібно скористатися негайно. Але в холодну пору року така поспішність не завжди виправдана.
Миття волосся краще планувати заздалегідь, щоб після душу залишався достатній час на його повне висихання. Адже виходити з вологими пасмами на холодне повітря - не найкраща ідея.
2 
70
Коментарі