Ежедневный душ для многих является неотъемлемой частью утреннего или вечернего ритуала. Однако специалисты предостерегают: частое мытье не всегда означает лучшую гигиену. Чрезмерное очищение может негативно влиять на состояние кожи.
Дерматологи рассказали, как часто нужно принимать душ и какие особенности организма следует учитывать, пишет Martha Stewart.
Нужно ли обязательно мыться каждый день
По словам дерматолога Адеронке Обайоми, ежедневное полноценное купание нужно далеко не всем.
"Полноценный душ ежедневно - это привычка, а не медицинская необходимость", - объясняет врач.
Она добавляет, что ежедневно достаточно уделять внимание участкам, где скапливаются пот и неприятный запах: подмышкам, паховой зоне, стопам и кожным складкам. Для этого иногда хватает быстрого омовения.
"Многие люди могут принимать душ через день или несколько раз в неделю и при этом иметь абсолютно здоровую кожу", - отмечает Обайоми.
Дерматолог Перл Угву-Дайк говорит, что частота водных процедур должна зависеть от образа жизни, а не от универсальных правил.
"В конце концов здоровье кожи зависит не от того, как часто вы принимаете душ, а от того, насколько хорошо сохраняете ее защитный барьер, поддерживая чистоту", - объясняет специалист.
Кому нужно мыться чаще
Людям с жирной кожей или склонностью к акне рекомендуют принимать душ после интенсивного потоотделения. Дерматолог Джоэл Шпиц предупреждает, что сочетание пота, жира и бактерий может закупоривать поры и ухудшать сыпь.
Владельцам сухой и чувствительной кожи следует быть осторожнее. По словам Шпица, горячая вода может усугублять состояние кожного барьера, особенно у людей с экземой.
Возраст тоже имеет значение. С годами кожа производит меньше природных липидов, поэтому становится более склонной к сухости и раздражению.
Как понять, что вы моетесь слишком часто
О чрезмерном очищении могут свидетельствовать стянутость кожи после душа, зуд, шелушение, шероховатые участки и обострение экземы.
"Ощущение чрезмерной чистоты, когда кожа скрипит, означает, что вы лишили ее защитных жиров", - объясняет Обайоми.
Чтобы избежать проблем, дерматологи советуют принимать душ в течение 5-10 минут, использовать теплую воду вместо горячей, выбирать мягкие средства без ароматизаторов и не растирать тело жесткими мочалками.
Также важно наносить увлажняющий крем сразу после купания, пока кожа еще немного влажная.
Из-за отключения света и воды все чаще подстраиваем привычные процедуры под обстоятельства: если появилась возможность помыть голову, ею нужно воспользоваться немедленно. Но в холодное время года такая поспешность не всегда оправдана.
Мытье волос лучше планировать заранее, чтобы после душа оставалось достаточное время на его полное высыхание. Ведь выходить с влажными прядями на холодный воздух - не лучшая идея.
2 
70
Комментарии