Взрослый человек почти 10 часов ежедневно проводит сидя в кресле. Это вредно для здоровья, поэтому нужно сократить время сидения на 2-4 часа.
Американский эксперт Гэвин Брэдли в журнале "Здоровье" объясняет, почему не стоит сидеть на одном месте более 30 минут.
"На 90% замедляется метаболизм. Если просидеть в течение 2 часов, то уровень полезного холестерина снижается в крови на 20%. Но достаточно просто встать с кресла всего на 5 минут, как все возвращается в норму", - сказал Гэвин Брэдли.
По его словам, необходимо вставать каждые полчаса, пить воду или кофе, звонить и делать что угодно, но только стоя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как снизить риск онкозаболеваний
Ученые добавляют, что длительное пребывание в сидячем положении может спровоцировать развитие ожирения, сахарного диабета, сердечных заболеваний и депрессии.
Руководительница МЗ Ульяна Супрун рассказала о привычках, продлевающих жизнь и положительно влияют на организм. Подчеркнула, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года.
5 
35413
Комментарии