Люди с гипертонией имеет стабильно высокое давление. Это более 140/90 мм рт.ст., что приводит к головным болям, головокружению, повышенной утомляемости.
Если придерживаться нескольких правил, то давление можно нормализовать, пишет useti.
Медики перечислили основные запреты для людей с повышенным давлением.
Не курить. По словам экспертов, главная опасность для гипертоников – курение. При попадании в организм вызывает тахикардию и повышает АД.
Не толстеть. Людям с повышенным давлением необходимо особенно тщательно следить за тяжестью. Даже при небольшом прибавлении массы тела показатели давления растут.
Не солить. Врачи советуют гипертоникам потреблять не больше пяти грамм соли в сутки. Избыток натрия вызывает задержку воды в организме и вызывает повышение АД.
Не нервничать. Всплеск отрицательных эмоций может привести к гипертоническому кризису или совсем к инфаркту. Введите в свою жизнь практику эмоционального и физического расслабления – дыхательные методики, медитации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забудете о низком гемоглобине, давлении и отеках: семь причин, почему нужно есть малиновое варенье
Гипертония оказывает крайне губительное влияние на головной мозг, глазные сосуды, сердце и другие жизненно важные органы. Она является первопричиной всех инфарктов и инсультов, поэтому очень важно следить за своим состоянием.
Одной из причин артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта является несбалансированный рацион. Для здоровья сердца нужно минимизировать употребление соли и сахара.
Сердечно-сосудистая система особенно уязвима к действию алкоголя. Чтобы попрощаться с алкоголем, сделайте недельный перерыв от его употребления. Курение повышает риск инсульта, сообщил Центр общественного здоровья.
5 
1
Комментарии