Хто страждає на гіпертонію, має стабільно високий тиск. Це більше 140/90 мм рт.ст., що призводить до головних болів, запаморочення, підвищеної стомлюваності.
Якщо притимуватись кількох правил, то тиск можна нормалізувати, пише useti.
Медики перерахували основні заборони для людей з підвищеним тиском.
Не курити. За словами експертів, головна небезпека для гіпертоніків — куріння. При попаданні в організм викликає тахікардію і підвищує артеріальний тиск.
Не товстіти. Людям з підвищеним тиском необхідно особливо ретельно стежити за вагою. Навіть при невеликому збільшенні маси тіла показники тиску ростуть.
Не солити. Лікарі радять гіпертонікам споживати не більше п'яти грамів солі на добу. Надлишок натрію викликає затримку води в організмі і викликає підвищення артеріального тиску.
Не нервувати. Сплеск негативних емоцій може довести до гіпертонічного кризу або зовсім до інфаркту. Введіть у своє життя практики емоційного і фізичного розслаблення – дихальні методики, медитації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Забудете про низький гемоглобін, тиск і набряки: сім причин, чому треба їсти малинове варення
Гіпертонія надає вкрай згубний вплив на головний мозок, очні судини, серце та інші життєво важливі органи. Вона є першопричиною всіх інфарктів та інсультів, тому вкрай важливо стежити за свої
Однією з причин артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту є незбалансований раціон. Для здоров'я серця потрібно мінімізувати вживання солі і цукру.
Серцево-судинна система є особливо вразливою до дії алкоголю. Щоб попрощатися із алкоголем, зробіть кількатижневу перерву від його вживання. Куріння підвищує ризик інсульту, повідомив Центр громадського здоров'я.
м станом.
5 
1
Коментарі