Быть счастливчиком и оптимистом: 101-летний американец раскрыл семь секретов долголетия

Американец 101-летний Си Либерман никогда не мечтал стать долгожителем.

Но проанализировал свою непростую жизнь и назвал свои секреты долголетия The Washington Post.

 

В 5 лет его сбил грузовик, когда он переходил улицу с братом, после этого мальчик 10 дней пролежал в больнице в коме с переломом черепа и правой руки. Уже через два месяца у него лопнул аппендикс, и пришлось делать экстренную операцию.

В 39 лет Либерман пережил сердечный приступ. В 79 - ненадолго потерял зрение на одном глазу и перенес операцию на сонной артерии по удалению артериальной бляшки, чтобы предотвратить инсульт.

"В 89 лет мне сделали тройное шунтирование и операцию по возобновлению митрального клапана, а теперь у меня кардиостимулятор. А недавно я сломал бедро. У меня были и другие вызовы. Мы потеряли свой дом во время Великой депрессии конца 1920-х и 1930-х годов", - рассказывает мужчина.

Семь секретов долголетия от американца

Сосредоточьтесь на отношениях

Благодаря отношениям, легче пережить трудности, пишет долгожитель. Он считает, что ему повезло с женой, с которой он прожил 76 лет и которой сейчас 97 лет.

 

"Она дважды ломала бедро и имела другие проблемы. У нас двое замечательных детей, с которыми мы очень близки, и два внука, которые всегда поддерживают связь. Мы прожили много лет и столкнулись со многими трудностями, но мы достаточно хорошо их преодолели", - подчеркнул мужчина.

Не курите

Либерман говорит, что когда он был молод, все курили, даже его жена, а он - нет. Впоследствии он и ее заставил отказаться от этой привычки.

"Я так и не научился правильно затягиваться. Когда я начал встречаться с женой, она время от времени курила, но я уговорил ее бросить. Однажды в ресторане я достал сигару и начал курить. "Ты выглядишь совершенно глупо", - сказала она. А я ответил: "Я буду курить, пока ты не бросишь". И она бросила", - говорит Си.

Спорт и здоровая пища

По словам Либермана, он завтракает фруктами и ест много рыбы. Его жена всегда заботилась о своем здоровье, следила за правильным питанием и занималась спортом.

"После переезда во Флориду 14 лет назад мой распорядок дня включал прогулки по пляжу, а затем плавание в бассейне", - добавил он.

Имейте положительное настроение

Несмотря на "некоторые пасмурные дни", говорит мужчина, он никогда огорчался надолго.

"Если я простужаюсь, то думаю, что скоро все наладится. Если у меня тяжелые времена, я думаю, что мне просто нужно пережить это, и все наладится. Я думаю, что отношение к жизни очень недооценено", - пишет Либерман.

Он утверждает, что всегда оптимист и думает о том, что впереди лучшие дни, и это положительное настроение, вероятно, ему помогает.

Получайте соответствующую медицинскую помощь

"Как вы можете понять из моей истории болезни, я получил пользу от научного прогресса, которого мы достигли в лечении заболеваний, и того, что я бы назвал чудесами современной медицины. Мы всегда были осторожны и регулярно посещали врачей. У нас был тот же кардиолог почти 20 лет", - рассказал мужчина.

Выполняйте работу, которую считаете важной

По словам Либермана, ранее он являлся редактором частной газеты, и эту работу он считает сложной и полезной.

"И я еще немного пишу, чтобы быть занятым. Я думаю, что это поддерживает меня в хорошем состоянии, и я знаю, что всегда есть чем заняться. Считаю, что это также способствовало моему долголетию", - утверждает мужчина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идите в спортзал и будьте любознательными: 100-летняя американка назвала свой секрет долголетия

Будьте немного счастливчиком

По мнению автора колонки, ему повезло в 79-летних отношениях с женой.

"Хотя у нее были некоторые проблемы с памятью после нескольких падений, она всегда помнит о поцелуях перед сном. Жизнь с кем-то, кто тебе не безразличен, кто тоже заботится о тебе, действительно помогает", - заверил долгожитель.

×