Звездная тренер Анита Луценко назвала три основных типа фигуры у мужчин и женщин.
В своем Instagram спортсменка объяснила, как определить свою.
Астеники (эктоморфы)
Длинное тело, длинное лицо, худощавые, тяжело набрать мышцы. Речь идет о людях, которые могут есть все и не набирать вес. Однако у них часто повышена нервозность.
Нормостеники (мезоморф)
Спортивный тип телосложения. Таким людям удается быстро добиться желаемой формы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко сказала, как интервальное голодание влияет на здоровье
Гиперстеник (эндоморф)
О таких людях говорят, что у них широкая кость. Они имеют круглое лицо, короткую шею.
"Каждый из этих типов может быть с лишним слоем жира сверху. Но первоначально сама форма тела более или менее тонкая или широкая. Это не означает, что третий тип должен быть с ожирением. Нет. Но мечтать о таком телосложении как топ-модель-астеник в которой длина ног на 50 см больше, чем у тебя, это только нервы себе делать", - отметила Луценко.
Как выяснить к какому типу вы относитесь?
Измерьте запястье (самое узкое место, которое не набирает вес). До 15 см - астеник, 15-17см - нормостеник, более 17 см - гиперстеник.
Ранее Луценко рассказывала, что скрабы, массаж с сухой щеткой значительно улучшают качество и упругость кожи. Она становится более гладкой, упругой, уменьшаются проявления целлюлита. Делать массаж нужно дважды в неделю. Результат будет заметен после третьей процедуры. Прежде чем делать массаж щеткой, убедитесь, что у вас нет проблем с кожей. После процедуры также не должно возникать царапин. В конце массажа обязательно нанесите увлажняющее масло, крем или молочко.
4 
1
Комментарии