- Шла, поскользнулась, упала, гипс - как в кино, - рассказывает киевлянка Светлана Яворская, 68 лет. - Это случилось на Крещение, 19 января. Лежала на снегу, пока "скорая" приехала. Врач в травмпункте посмотрел рентген - сломала обе берцовые кости правой ноги. Сказал, была бы моложе на 15 лет, отпустил бы так. А в моем возрасте нужна операция, вживляли пластину.
В марте женщина начала наступать на пятку. Пока дойдет до кухни, голень отекает. Через полчаса хождения нестерпимо болит.
- Вынуждена до вечера лежать, задрав ногу. Звонила знакомая из палаты – у всех тогда прооперированных до сих пор отеки и боль. Говорит, дай Бог через год забыть о своем переломе.
Этой зимой на льду травмировалось в 2,5 раза больше киевлян, чем в позапрошлом году. Столичный травматолог-ортопед 33-летний Роман Горобчук ежемесячно оперирует более 20 пациентов с переломами рук и ног. Советует, что делать, чтобы быстрее выздороветь.
- Даже если перелом не срастается дольше двух месяцев, гипс заменяют повязкой. Потому что от обездвижения атрофируются мышцы, суставы. Массаж начинают делать еще в гипсе. Круговыми движениями выше или ниже места перелома. Так каждых 3 часа по 5 минут. Ежедневно руку или ногу надо согнуть, опустить и поднять по пять раз - утром и вечером.
Выздоровление после перелома на две трети зависит от реабилитации, говорит бальнеолог сакского санатория Светлана Тимошина, 40 лет. Лечит грязями.
- Обертывание улучшает кровообращение в мышцах и суставах. Это помогает выздороветь вдвое быстрее. Зимой 75-летний пациент приехал после перелома кисти. Гипс три недели как сняли, но руку сгибать не мог. Кости сильно болели на погоду. Через три грязевые процедуры начал двигать запястьям. Через две недели в той руке носил сумку.
В санатории также советуют полежать в теплой ванне и посгибать руки-ноги. В воде мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. Так легче разрабатывать после перелома. Дома утром и вечером по 15-20 мин. держат травмированную конечность в миске с теплой водой. Делают движения, которые рекомендовал врач.
Столичный диетолог Оксана Скиталинская советует в первую очередь есть продукты с кальцием - кефир, сыр, кунжутные семечки. Чтобы усваивался, необходим витамин D. Его много в печени трески, жирной рыбе.
- Также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Ежедневно подставляйте лицо и кисти рук солнцу. Также при переломах нужен белок. Это строительный материал кости. Ешьте вареную курятину. В день нужен кусок размером с ладонь. Немного больше - морской рыбы.
Разработала коктейль для костей. Из него организм получает кальций, витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые заживляют кость. Напиток также укрепляет иммунитет.
- В стакан кефира добавляйте по чайной ложке кунжута и семян льна. Последние снимают воспаление и заживляют раны. Также полезны для мышц. В смесь добавляйте четверть банана, два грецких ореха, чайную ложку мороженых ягод - черники, малины или смородины. Взбейте до однородности. Можно прибавить чайную ложку меда.
Отеки снимают пиявками
Место перелома часто отекает. Тогда помогают пиявки, говорит львовский врач-гирудотерапевт Богдан Паленичак.
- Сняли гипс - можно идти ставить пиявки. Обычно нужно не меньше пяти процедур. Сразу после них в месте перелома начинает возобновляться кровообращение. Отек сходит за одну-две процедуры. Пиявки вырабатывают ферменты, благодаря чему рассасываются тромбы. Застой крови проходит.
2 
1
Комментарии