- На бедрах и таллии имею 10 лишних килограммов. Боюсь диет, чтобы не навредить себе. Голодать не могу, потому что если не поем полдня, кружится голова, - говорит виннитчанка 39-летняя Оксана Онышкив.
Узнала о капустной диете, когда лечила 10-летнюю дочь от простуды.
- Врач говорила, сок капусты хорошо укрепляет иммунитет, потому что содержит много витамина С. Начала выжимать дочери по полстакана, давала утром и вечером. Юлька выздоровела за три дня. Тогда вычитала в интернете, что с капустным соком можно худеть. Он выводит токсины и расщепляет жир.
Пила по стакану за полчаса до еды трижды на день. Сок снижает кислотность желудка, поэтому есть не хочется. Маленькие порции дольше перевариваются. За месяц Оксана Онышкив сбросила 6 кг.
- Сок капусты - это еще не диета. Похудеть не удастся, если одновременно есть жирные и жареные блюда. Их лучше заменить фруктами и овощами. Желательно, чтобы на тарелке было четыре цвета, - говорит столичный диетолог Лариса Чопенко.
Овощные соки менее калорийны, чем фруктовые. Их пьют свежевыжатыми, потому что быстро теряют полезные вещества.
- Овощные любят не все, зато они помогают сбросить вес быстрее всего. Например, на морковном за сутки можно похудеть на килограмм. Хорошо снижает аппетит. Но его запрещают пить каждый день, потому что может быть гипервитаминоз. Моя пациентка пила сок из моркови каждый день в течение месяца. Ее лицо осыпало красными пятнами, кожа пожелтела. Лучше всего пить по стакану раз в два-три дня. Также раз в неделю устраивать разгрузочные дни. В это время не едят, только пьют сок и воду.
В стакан морковного советует вливать пол чайной ложки растительного масла или сливок. С ними будет усваиваться витамин А, полезный для слизистой желудка, кишечника, глаз. Также благодаря жиру будет выделяться желчь, выходить токсины. Сок с жиром обычно оказывает слабительное действие. Кислые соки нельзя пить тем, у кого гастрит или язва желудка, воспаленный кишечник. Грейпфрутовый нейтрализует антибиотики. Полезен для всех только тыквенный сок. Он заживляет кишечник, восстанавливает печень, улучшает иммунитет.
2 
1
Комментарии