- Остеохондроз заработала в молодости, когда работала швеей на обувной фабрике. До сих пор мучаюсь. Особенно весной, когда надо браться за огород. Спина болит, аж плакать хочется. Тогда принимаю теплую ванну, чтобы немного снять спазмы мышц, - говорит 63-летняя Ольга Макуха из райцентра Фастов Киевской области.
- Ванная помогает, но ненадолго. После нее надо сразу лечь, - рассказывает столичный ортопед Константин Дядечко, 38 лет. - Хуже всего для спины - сидение. Тогда масса мышц уменьшается и они не в состоянии обеспечить позвоночнику стабильность.
Остеохондроз бывает в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Возникает из-за малоподвижного образа жизни, сбоев в обмене веществ и наследственной предрасположенности. Беспокоит боль в спине и голове, немеют руки и скачет давление. Появляется ощущение нытья в позвоночнике. При запущенном процессе формируются грыжи, которые давят на нервы.
- Прежде всего страдает шея, потому что у нее слабый мышечный корсет. На мелкие позвонки идет большая нагрузка. Между ними эластичные межпозвонковые диски, которые делают позвоночник упругим. При остеохондрозе они теряют эластичность. Человек чувствует тяжесть в затылке или покалывание в руках.
Лекарства от остеохондроза нет. Можно только облегчить течение болезни. Необходимо регулярно заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет.
- На него влияет и пища. Например, сахар нередко провоцирует воспаление в области дисков и суставов поясницы, - добавляет Дядечко.
Советует хотя бы два-три раза в неделю употреблять шпинат. Он богат кальцием, увеличивает мышечную массу. Хороши для нее и жирные сорта рыбы - скумбрия, сельдь. Также полезны мед и финики, поскольку содержат калий, магний и кальций, которые укрепляют кости и связки.
5 
35413
Комментарии