Если не хочется каждое утро думать, что приготовить, эти пять идей станут настоящим спасением.
Они питательны, вкусны и насыщены белком. Надолго дарят ощущение сытости и заряжают энергией на весь день.
Сохраните себе эту подборку блюд и вопрос "что есть с утра" больше не застанет врасплох.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уменьшает тягу к сладкому и переедание вечером: с чем полезнее всего сочетать овсянку на завтрак
В подборке сэндвич с тунцем, боул с ягодами, тортилья с фаршем, тост с яйцом и авокадо. После таких завтраков будете сытыми и не возникнет тяга к лишним перекусам и сладкому в течение дня.
Завтрак задает настроение на целый день. Это не просто первый прием пищи, а фундамент вашей энергии, внимания и концентрации. Именно утром мы можем либо хаотично перехватить что-то на ходу, либо осознанно дать организму баланс белков, жиров и углеводов, который будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и долгое чувство сытости.
Если вам надоели однообразные каши или бутерброды, вот 10 идей завтраков от нутрициолога Евгении Галицкой. Здесь есть и варианты для тех, кто любит плотный белковый старт, и для тех, кто не представляет утра без чего-нибудь нежного и сладкого.
3 
1
Комментарии