Алина Гуцул со Львова заставила свою дочь похудеть на 12 килограмм. Перед этим благодаря собственным усилиям и психологическому настрою сама сбросила 23 кг.
"В свое время я сильно поправилась. Пару килограмм накинула, когда родила первого ребенка. Остальные прибавились, когда лечилась от болезни почек и принимала большие дозы препаратов, - рассказывает корреспонденту Gazeta.ua. - В результате в 40 лет я весила 103 килограмма. Сейчас мне 46 и вешу 80".
Женщина воспитывает двух дочерей. Старшая склонна к полноте. Ее имени Алина называть не хочет.
"В 20 лет дочь вышла замуж, родила сына и тоже очень поправилась. Я заставила ее прийти в форму и стать стройной, как прежде. С 77 килограммов она вернулась к 65 за три месяца".
"Я не врач. Но прежде перепробовала на себе все, что только можно. Многие диеты хотя и эффективны, но вредны, поскольку приводят к дефициту витаминов и минералов в организме. Поэтому портятся волосы, зубы , кожа, дает сбои работа желудка и печени. Человек, который сидит на диете, постоянно нервничает, потому что голодный. Поэтому я выбрала для себя методы, которые точно не вредят организму. Хочу ими поделиться".
Вот несколько несложных правил для женщин от Алины Гуцул.
1. Научитесь есть мало. Если вы не работаете грузчиком, не обязательно есть, как мужик, - первое, второе , бутерброд с чаем и десерт, а потом еще закусить яблоком. Все это - как раз хороший набор на весь день, но не на раз. Едите кашу, тогда уже не пейте чай с печеньем. Хотите кофе с пирожным? Тогда откажитесь от вареников.
2. Накладывайте себе на тарелку так, будто вы работаете на раздаче в столовой. Разве вы наложите полную тарелку? Положите ложечку - две. Ничего лишнего.
3. Никогда не устанавливайте себе ограничений - не есть после 18.00, не есть сладкого... От этого вы станете агрессивными, несчастными. Если очень хочется - ешьте. Потому что рискуете сорваться и съесть в три раза больше .
4. Всегда после еды чистите зубы. Возьмите за правило: вот я почистила зубы и не могу уже есть до следующего приема пищи.
5. Купите себе красивую посуду. Красиво выложите на тарелочку свой обед, ешьте медленно, наслаждайтесь. С маленькой фарфоровой тарелочкой худеть легко.
6. Никакая диета вам не подойдет. Только ваша личная. Никого не слушайте. Только свой организм. Он сам знает, что ему нужно. Вам хочется сока - пейте, но не садитесь на фрешову диету через силу. Любите овсянку - ешьте, но не через принуждение. Вам нравится есть одни салаты - прошу. А любите сыр - тогда вперед.
7. Похудение, к сожалению, дорогое удовольствие. Не жалейте на себя, чтобы не навредить своему здоровью. Пить слабительные чаи дешевле, чем есть рыбу и фрукты. Но в первом случае вы станете бледные и некрасивые, а во втором - здоровые и румяные.
8. Не ешьте то, что не приносит сытости. Вместо миски постного супа, после которого вы уже через час почувствуете голод, лучше взять два яйца или кусок рыбы. Они маленькие по объему, но сытные.
1 
1
Комментарии