Львів'янка Аліна Гуцул змусила свою дочку схуднути на 12 кілограм. Раніше завдяки власним зусиллям і психологічному настрою сама скинула 23 кг.
"Свого часу я сильно набрала вагу. Пару кілограм накинула, коли народила першу дитину. Решту прибавилося, коли лікувалася від хвороби нирок і брала великі дози препаратів, - розповідає кореспонденту Gazeta.ua. - У результаті в 40 років я важила 103 кілограми. Зараз мені 46 і важу 80".
Жінка виховує двох доньок. Старша більше схильна до повноти. Її імені Аліна називати не хоче.
"У 20 дочка вийшла заміж, народила сина і теж дуже поправилася. Я змусила її прийти у форму і стати стрункою, як колись. Із 77 кілограмів вона повернулася до 65 за три місяці".
"Я не лікар. Але колись перепробувала на собі усе, що тільки можна. Багато дієт хоч і ефективні, але шкідливі, бо призводять до дефіциту вітамінів і мінералів в організмі. Через це псується волосся, зуби, шкіра, дає збої робота шлунку і печінки. Людина, яка сидить на дієті, постійно знервована, бо голодна. Тому я вибрала для себе методи, які точно не шкодять організму. Хочу ними поділитися."
Ось кілька нескладних правил для жінок від Аліни Гуцул.
1. Навчіться їсти мало. Якщо ви не працюєте вантажником, не обов'язково їсти, як чоловік, - перше, друге, канапку з чаєм і десерт, а потім ще закусити яблуком. Усе це - якраз добрий набір на увесь день, але не на раз. Їсте кашу, тоді вже не пийте чаю з печивом. Хочете кави з тістечком? Тоді відмовтеся від вареників.
2. Накладайте собі на тарілку так, ніби ви працюєте на роздачі у столові. Хіба ви накладете повну тарілку? Покладіть ложечку-дві. Нічого зайвого.
3. Ніколи не встановлюйте собі обмежень - не їсти після 18.00, не їсти солодкого... Від цього ви станете агресивними, нещасливими. Якщо дуже хочеться - їжте. Бо ризикуєте зірватися і з'їсти утричі більше.
4. Завжди після їжі чистіть зуби. Візьміть за правило: ось я почистила зуби і не можу вже їсти аж до наступного прийому їжі.
5. Купіть собі красивий посуд. Красиво викладіть на тарілочку свій обід, їжте повільно, смакуйте. З маленькою порцеляновою тарілочкою худнути легко.
6. Ніяка дієта вам не підійде. Тільки ваша особиста. Нікого не слухайте. Лише свій організм. Він сам знає, що йому потрібно. Вам хочеться соку - пийте, але не сідайте на фрешову дієту через силу. Любите вівсянку - їжте, але не через примус. Вам подобається їсти одні салати - прошу. А любите сир - тоді вперед.
7. Схуднення, на жаль, дороге задоводення. Не шкодуйте на себе, щоб не зашкодити своєму здоров'ю. Бо пити проносні чаї дешевше, ніж їсти рибу і фрукти. Але у першому випадку ви станете бліді і негарні, а в другому - здорові і рум'яні.
8. Не їжте те, що не приносить ситості. Замість миски пісного супу, після якого вже через годину відчуєте голод, краще взяти два яйця або шматок риби. Вони маленькі за об'ємом, але ситні.
1 
1
Коментарі