Розминка - найважливіший етап у будь-якому тренуванні. Вона необхідна, щоб підготувати тіло до навантажень і уникнути травм.
Зіркова тренерка Аніта Луценко пропонує чотирихвилинну розминку, яка допоможе "розігріти" тіло й підготувати його до основного тренування.
Спортсменка наголошує, що під час виконання вправ ви не маєте відчувати дискомфорту. Додає, що розминку варто робити перед пробіжкою і тренуванням вдома або в спортзалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тренування, яке допоможе прокачати прес всього за 9 хв
Більшість жінок мріють про підтягнутий живіт і тонку талію. Щоб досягти бажаного результату вдаються до жорстких дієт і навантажень. Пропонуємо переглянути тренування тривалістю всього в 9 хв. Для цього вам знадобиться лише м'яч. Вправи ідеально підійдуть тим, хто хоче прокачати тазове дно й підтягнути низ живота.
5 
1
Коментарі