"Синдром біженця" - у МОЗ пояснили, що це і як подолати

Через переїзди, пов'язані з бойовими діями, люди часто відчувають стрес. Розповсюдженою реакцією організму на нього може бути "синдром біженця".

Що це таке, які у нього симптоми та як їх подолати, пояснили у МОЗ, передає Краматорська міська рада у Telegram.

Відомо, що такий синдром розвивається не у всіх, хто наважився на переїзд. Це залежить від стану психіки кожної людини. Для "синдрому біженця" характерні такі симптоми:

- Відчуття безпорадності;

- підвищення дратівливості;

- спалахи агресії;

- пригнічений настрій;

- емоційна відстороненість, нездатність відчувати радість;

- різне коливання почуттів до "приймаючої сторони" - від вдячності до злості через їхнє благополуччя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Через війну українці "постаріли" вже на 10-15 років - МОЗ

Як полегшити стан під час "синдрому біженця"?

- Не засуджуйте себе та дайте час адаптуватися;

- говоріть про свої почуття з іншими людьми;

- зрозумійте, що вам не має бути соромно за свою безпеку;

- почніть соціалізацію: сплануйте де і як довго будете жити, чи зможете влаштуватися на роботу.

Спеціалісти радять повернутися до побутових справ. Не варто відмовляти собі у гігієні, ранковій каві, перегляді фільмів, книгах тощо. Знайдіть тих, кому потрібна ваша допомога, якщо у вас є на це ресурс. Допомога та добрі справи дають можливість почуватися краще.

Також необхідно залишатися за зв'язку з рідними та друзями. Крім того, не варто соромитися дзвонити навіть сусідам.

×