Остался всего месяц лета и это время можно провести с пользой, посвятив свободное время физической активности.
Подсчитывать сожженные калории, анализировать прогресс и вести статистику помогут специальные мобильные приложения.
Gazeta.ua подготовила пятерку лучших фитнес-приложений для Android и iOS.
1. Sworkit
Приложение позволит тренироваться не только дома, но и на отдыхе или командировке. Для занятий нужно выделить 20 минут. Самостоятельно выбираете комплекс упражнений и работаете. Занятия построены в виде интервальных тренировок: 30 с. - выполнение упражнения, 2 мин отдыха.
Тренировки, нацеленные на определенные группы мышц: верхняя часть тела, нижняя часть тела, укрепление корпуса, укрепление спины, стретчинг, йога.
За дополнительную плату можно получить полезные функции такие как, голосовое оповещение во время тренировок, отслеживание прогресса или бонусные тренировки.
2. Workout Trainer
Приложение предлагает тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми аудио и видео-инструкцией, которые помогут привести себя в форму. Workout Trainer предлагает уникальный режим тренировок для каждого пользователя.
Основные характеристики: доступ к библиотеке приложения, в которой можно создавать свой собственный график занятий и делиться им онлайн; премиум-подписка обеспечивает доступ к HD-видео, большему количеству тренировок, также эта версия блокирует рекламу; возможность добавить собственный комплекс тренировок; если заполнить бесплатную анкету, можно получить личную консультацию.
3. Charity Miles
Это приложение не только поможет прийти вам в форму, но и почувствовать себя волонтером.
Приложение отслеживает расстояние, которое вы прошли, пробежали или проехали на велосипеде, а его пользователи "зарабатывают" деньги для определенной благотворительной цели до тех пор, пока не соберут начальный спонсорский фонд в объеме $ 1 млн.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые пагубно влияют на фигуру
Деятельность Charity Miles направлена на поддержку развития программы и увеличение благотворительного фонда с помощью корпоративных спонсоров, которые будут получать ощутимую отдачу в их маркетинговые бюджеты.
Charity Miles сейчас используют 11 млн американцев, которые регулярно выходят на прогулку, занимаются бегом и ездой на велосипеде.
4. Nike + Training Club
Самый простой способ контроля ваших упражнений. Программа предлагает более 100 тренировок, созданных квалифицированными тренерами Nike для людей с разным уровнем физической подготовки.
Выбирая конкретную фитнес-цель: похудеть, привести тело в тонус, повысить выносливость, можно найти соответствующий план тренировок. Каждое занятие дополнено видеогидом.
5. Fitnet
Пока вы будете выполнять упражнения, следуя советам виртуального тренера, приложение Fitnet с помощью камеры мобильного устройства будет оценивать, насколько хорошо вы справляетесь с тренировкой: дает рекомендации ускориться или сделать паузу.
Прогрессивная молодежь Швеции разработала новый вид тренировок. Он сочетает в себе уборка мусора и бег. Такой спорт помогает сжигать лишние калории и делает улицы чистыми. Новый тренд назвали плогинг. Это сочетание традиционного бега и шведского термина "plocka upp", что означает "убрать, поднять".
3 
1
Комментарии