Долго живут те, кто много читают. К такому заключению пришли научные работники Йельского университета в США. Люди, которые регулярно проводят время за книгами, живут в среднем на два года дольше.
Эксперимент длился 12 лет. Проанализировали данные 3,6 тыс. человек почтенного возраста. Для пенсионеров, которые привыкли читать от 3,5 часа в неделю, риск смерти на 20% меньше, чем для их ровесников.
- Читать - полезно. Особенно научные или научно-популярные статьи. Это реальный способ продлить жизнь, - говорит Виктор Досенко, 46 лет, профессор-генетик из Национальной академии наук Украины. - Но важно, чтобы прочитанное заставляло задуматься и работать мозг. Например, бульварная пресса не дает ни одного посылу, способствует лишь дегенерации. После нее человек ускоренно будет стареть. Стоит потреблять сложную информацию, которая требует обращений к дополнительным источникам. Следует напрягаться и изучать новые слова. Мозговая деятельность положительно влияет на здоровье всего организма. Чтение и развивающие игры используют для лечения людей с болезнью Альцгеймера. Благодаря этим занятиям их нервная система не дегенерирует.
Об удлинении жизни иностранные ученые за последний год издали более 20 трудов. Преимущественно этой темой занимаются в университетах Великобритании, США и Японии. В исследованиях идет речь, что наличие домашних любимцев уменьшает риск инфаркта и инсульта на 18-20%, рака - на 30%. Потребление орехов, овощей, фруктов и мяса улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и может продлить жизнь человека на 20 лет. Смех снижает риск преждевременной смерти на 50%. Секс заменяет бег рысцой или теннис и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему - на 50% уменьшает риск инсульта или инфаркта. А оргазм защищает от рака груди. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему небольшая ежедневная доза аспирина, продлевая жизнь на 0,3 года. Финансовый достаток также способствует этому. Состоятельные люди живут на 10-12 лет дольше бедных.
- Есть основные факторы, которые влияют на продолжительность жизни, - говорит Виктор Досенко. Он более 20 лет исследует этот вопрос. - Во-первых, это движение. Человек должен постоянно двигаться, чтобы нагружать мышцы. Тогда не будет кислородного голодания. Во-вторых, мы не должны избегать перегревания или переохлаждения. В разумных пределах это необходимо. Природой заложено изменение температур в организме. Во многих случаях это предупреждает хронические заболевания и продлевает жизнь. В-третьих, нужно периодическое голодание. Нельзя постоянно есть. Тогда клетки в организме засоряются и начинают стареть. А голодание провоцирует их к самопоеданию и таким образом - обновлению. Оно чрезвычайно важно для профилактики сердечно-сосудистых и хронических заболеваний.
На количество прожитых лет влияет психологическое состояние человека, его стиль жизни и отношение к другим. Дольше живут альтруисты, которые помогают обществу.
- Они меньше думают о себе, больше заботятся о других. В отличие от эгоистов, такие люди живут дольше из-за психологических моментов - чувствуют себя нужными, к ним хорошо относятся.
116 лет Кристине Нагорной из села на Жадово Семеновского района на Черниговщине. Она - самый старый человек Украины. Всю жизнь работала в колхозе. Была свинаркой и дояркой. Четыре раза выходила замуж. Ее единственная дочка умерла в 2000-ом в возрасте 75 лет. Кристина Нагорная имеет четверых внуков и 12 правнуков.
В 114 лет у женщины начало ухудшаться зрение. Сейчас почти не видит. Также беспокоит задышка и боль в руках.
Мало физически работала и избегала ссор
Японца Кимуру Джироемона дважды вспомнили в Книге рекордов Гиннеса - как старейшего мужчину в мире и одновременно - как самого старого мужчину из ныне живых. Он умер в 2013-ом на 117-ом году жизни.
- Нужно все в меру. Какой бы вкусной не была еда, не стоит поддаваться искушениям, - говорил он.
Из женщин дольше всего прожила француженка Жанна Калман. В 1997-ом она умерла в возрасте 122 лет. Пережила дочек и внуков.
- Я мало физически работала при жизни. Всегда избегала ссор и конфликтов. Старалась положительно смотреть на разные ситуации.
7 
35413
Комментарии