Купаться в проруби и выполнять правила, чтобы не заболеть в праздник Крещения Господня рекомендует врач-терапевт Николай Крижковой, 34 года. Потому что без консультации с медиками можно заработать инфаркт и получить обострение хронических заболеваний.
Пройдите медосмотр. Если вы не наведывались к врачам в течение многих лет и не уверены, что ваше тело здорово - не стоит рисковать с экстремальным погружением. Потому что при таких болезнях, как глаукома, сахарный диабет, холецистит, язва желудка или заболевания сердечно-сосудистой системы прыгать в прорубь противопоказано. Запрещены подобные процедуры также мужчинам и женщинам, которые имеют проблемы с гениталиями - страдающих от простатита, аденомы, воспалительных процессов интимной сферы у женщин. Сюда же относятся люди, страдающие от бессонницы, склонные к невротическим реакциям, состоящие на учете у невропатологов, даже когда получают психологическую помощь.
Прислушайтесь к своему сердцу. Если от одной только мысли о проруби вам становится плохо - не стоит себя насиловать. Ибо где гарантия, что экстремальные чувства не дадут о себе в знаки после прыжков. Воспринимайте купание как возможность к молитве. Это время, когда можно через жест своим телом попросить Всевышнего очистить душу и тело. Если присоединяетесь к погружению - молитесь с другими "Отче Наш" и думайте прежде всего о Творце.
Возьмите с собой сменную одежду. После того, как выйдете из воды, наденьте мягкую теплую одежду, желательно без синтетических волокон. В прорубь заходят в тапочках на подошве, не скользких, ныряют в купальнике. Хорошо иметь с собой полотенце или простыню для растирания.
Заботьтесь о безопасности. Обычно люди опускаются в проруби, испытанные для массового купания. Расстояние до дна должно быть не более 1,8 метра. Хорошо, когда есть ограждение и караулят спасатели. Прорубь должна быть очищена от осколков льда - чтобы не пораниться. Впервые нырять можно при температуре 2-5 градусов мороза. Минус 10 - опасный порог для человека без опыта моржевания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Больная онкологией побежит марафон на семи континентах
Подготовьте тело к купанию. Готовить тело к морозу можно начать за неделю до ныряния. 3-4 дня выходите на улицу или на балкон в летней одежде на одну минуту. Затем сделайте по одному обливанию в день ведром холодной воды. У проруби разогрейтесь полотенцем, подвигайтесь, сделайте несколько упражнений. Однако постарайтесь не вспотеть. Спиртного не пейте - потому что от него горячее ощущение в теле является иллюзией, а от переохлаждения болезни не избежать.
Правильно питайтесь. Откажитесь на неделю от цитрусовых, зелени, шиповника и других продуктов с витамином С, так как из-за большой стимуляции иммунитет может упасть после купания. Хорошо поешьте за 2 часа до погружения.
Не мочите волосы. Голова - наиболее чувствительная часть тела человека. Поэтому после того, как нырнули, не ходите по улице с мокрыми волосами.
Не будьте в воде более нескольких минут. Вы можете почувствовать себя героем в холодной воде. Но не плавайте там долго. Пять минут под водой - и получите переохлаждения и ненужные болезни. Для того, чтобы окунуться 3 раза согласно традиции, достаточно 10 секунд.
5 
1
Комментарии