Мигрень считают коварной болезнью. Очередной приступ головной боли может произойти в любой момент. Бывает, что и не всегда помогают лекарства.
Ученые назвали несколько действенных методов, которые существенно уменьшат симптомы, пишет webmd.
Часто мигрень у людей вызывает яркий свет. Если солнечные лучи вызывают головную боль, попробуйте почаще носить солнцезащитные очки. Они могут защитить и от искусственного освещения, которое также может вызвать мигрень.
Смените лампочки в доме с обычных желтых на зеленые. Это единственный цвет, который не вызывает мигрень у склонных к ней людей. Также уменьшите яркость на электронных устройствах. Особенно важно это сделать, если пользуетесь телефоном или компьютером в темноте.
Если яркий свет является причиной мигрени, обустройте свое рабочее место у окна. А еще держитесь как можно дальше от мерцающих фонарей и ярких цветных рекламных баннеров.
Еще одна вероятная причина мигрени – стресс. Чтобы снизить его до минимума, составляйте план действий в сложных ситуациях – на работе, в личной жизни или при выполнении поручений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и риск инсульта: почему киви должен стать ежедневным в рационе
Ученые убеждены, что на головные боли влияют запахи. Если они слишком интенсивны, можете ощутить головокружение или слабость. В таких случаях носите с собой пакетик с кофейными зернами. Они помогают нейтрализовать запах.
Если головная боль не проходит, зайдите в темную тихую комнату и отдохните несколько минут или поспите. Может помочь прохладное полотенце или пакет со льдом. Их достаточно приложить ко лбу или затылку.
Головные боли являются одними из наиболее распространенных расстройств нервной системы. Мигрень – пульсирующая головная боль с одной стороны головы.
По данным Всемирной организации здравоохранения, мигрень занимает второе место среди заболеваний у женщин в возрасте 15-44 лет, которые чаще всего приводят к потере трудоспособности. Для мигрени характерны рецидивные приступы на протяжении всей жизни.
Ведите дневник, чтобы определить, что именно вызывает головные боли, и избежать ее. Записывайте подробную информацию каждый раз, как у вас болит голова. Например, когда боль началась, чем в то время занимались и как долго она продолжалась.
1 
1
Комментарии
1