Диетологи советуют употреблять не более, чем чайную ложку соли в день. Несмотря на это, сами того не зная, люди превышают допустимую норму в несколько раз. Кажется, в этом нет ничего страшного. На самом деле есть. Организм страдает. Чтобы сообщить об определенных сбоях, он посылает сигналы спасения. Главное их вовремя заметить.
Постоянная головная боль - первый звоночек о том, что расширенные сосуды головного мозга. Обычно такое состояние вызывает избыток соли. Если не принять меры - следующим шагом будет гипертоническая болезнь.
Чипсы, сухарики, пицца и другие продукты с высоким содержанием натрия - нарушают водный баланс. Если воздержаться от потребления этих блюд невозможно, следует пить много жидкости. Если жажда не проходит, это свидетельствует о том, что в организме переизбыток соли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 продуктов, которые снижают холестерин
Отеки на животе, пальцах рук, ног и лице - очередное следствие нарушения водного баланса. Это очередное предупреждение о том, что стоит пересмотреть свой рацион.
В 2011 году ученые доказали, избыток соли негативно влияет на когнитивные способности, провоцирует ухудшение памяти.
Отказаться следует не только от соли, но и от соленых продуктов: колбас, маринованных огурцов, чипсов и прочего. Результат не заставит себя долго ждать. Со временем снизится артериальное давление на 7-10 мм рт. в, уйдет лишний вес. Улучшится качество кожи и сна.
Живот может сдувать-за неправильного прикуса. Он мешает хорошо пережевывать пищу. Иначе неравномерно нагружается жевательный аппарат и пища попадает в желудок кусками. От этого дольше переваривается и бродит.
5 
35413
Комментарии