То, что мы пьем в течение дня, может повлиять на работу почек. Эти органы отфильтровывают кровь, выводят продукты обмена и помогают поддерживать баланс жидкости и минералов.
Эксперты издания Verywell Health назвали лучшие напитки после ужина, которые помогают поддерживать водный баланс без лишнего сахара и нежелательных добавок.
Вода - лучший выбор
Обычная вода остается оптимальным напитком для почек. Она способствует выведению отходов с мочой, а достаточное потребление жидкости помогает снизить концентрацию минералов, из которых могут образовываться камни.
В то же время нет доказательств, что вода после ужина приносит почкам больше пользы, чем в любое другое время. Самое важное - поддерживать надлежащий уровень гидратации в течение всего дня. Не стоит также выпивать много воды специально для промывания почек, особенно перед сном.
Какие напитки еще можно выбрать
Несладкая газировка. Она увлажняет организм так же эффективно, как и обычная. Для вкуса можно добавить мяту, лимон или немного клюквенного сока. Однако следует проверять состав: некоторые напитки содержат натрий, сахар или фосфатные добавки.
Клюквенный сок. Он содержит полифенолы - растительные соединения с антиоксидантными свойствами. Специалисты советуют выбирать несладкий вариант и пить его умеренно, при необходимости разбавляя водой. Людям с хроническими заболеваниями почек и диабетом важно учитывать содержание природного сахара и калия.
Травяной чай. Несладкие напитки без кофеина, включая мятный и ромашковый чай, помогают пополнять запас жидкости и обычно не мешают сну. В то же время некоторые травы могут быть опасны из-за болезней почек. В частности, следует избегать чаев со сладкой, хвощом или крапивой без консультации с врачом.
Вода с цитрусовым соком. Лимонный, лаймовый и апельсиновый соки содержат цитрат, который может помогать предотвращать образование определенных видов камней в почках. Однако эффективность такого способа еще не до конца выяснена.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кофе может замедлять старение: ученые назвали идеальное количество чашек в день
Как поддерживать здоровье почек
Главное - не искать напиток с чудодейственными свойствами, а регулярно пить достаточно жидкости и соблюдать сбалансированное питание. Не стоит доверять продуктам, обещающим "очистку" или детокс почек.
Людям с запущенной хронической болезнью почек может потребоваться ограничение жидкости. Поэтому перед увеличением ее количества следует посоветоваться с лечащим врачом.
Внимание! Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
70
Комментарии